0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
да я и не боюсь) овсянка по утрам на воде погоды точно не испортит) да если учесть,что стараюсь питаться правильно и раза 4 в неделю я в зале, то каша только на пользу пойдет)
я имела ввиду "можно пить пустой чай на ночь?". Я частенько пила.. может в этом моя ошибка что не худею пока )
Ксюх, просто если почитать ЖЖ Л. Миро, то она категорически против каш/круп, будь то овсянка, то гречка. при занятиях фитнесом я в них не вижу ничего плохого, да и без фитнеса тоже. главное что б не на ночь,а на завтрак/обед вполне себе приемлимо.
Может жидкость задерживается?
может быть, не буду тогда больше (((а на ужин не надо? Блин, чем же ужинать то остаеся, кроме омлета. Каши нельзя, картошку нельзя, на макаронах вообще крест...
при занятиях фитнесом я в них не вижу ничего плохого, да и без фитнеса тоже. главное что б не на ночь,а на завтрак/обед вполне себе приемлимо.
я ужинаю белками и углеводами.рыба, три ложки риса, 3 ложки овощей тушеныхилиговядина тушеная, 3 ложки гречки, 3 ложки овощей
ну я думаю не много гречки не повредит. а, ИМХО, лучше белок не жирный + овощи. главное ,что бы за 3-4 часа до сна
а муж тоже кол-во ест? по 3 ложки?
Вот никак у меня так не получается если на тренировку в этот день, прихожу домой получается в начале 8го, после тренировки есть нельзя (( А хочется не кушать а жрать. Все равно что то потом перед сном ем.
я считаю после тренировки есть нужно. иначе организм в первую очередь сожрет твои мышцы, а не жир. на весах будешь худее, а тренировки будут проходить зря. кому нужен худой холодец?) но есть нужно правильно.это устарелые правила - не есть 3 часа после тренировки.я бы сказала советские. лену миро в этом плане не поддерживаю
у меня вроде нормально получается. в 12.30 обед, в 16-16.30 съедаю на работе пачку творога(это ужин), в 18.00 тренировка. где то в 21.00 выпиваю стакан кефира (ну ещё мандаринку съесть могу) и все. при всем желании поесть после тренировки у меня не выйдет,т.к. приезжаю не раньше 21.00. максимум в это время кефир только, для ужина позновато
Не через 3 часа я с голоду сдохну, я такого и не слышала, слышала про 2 часа. А что лучше есть? Белок опять же? Вчера вот ужинала овощами тушеными и яйцом их залила.
Реклама
Денис Русинов
Евгения Абросимова
Глазова Екатерина