Фитнес-клубы и другие спортивные заведения

[Fitness-NNOV]

я упала прошлой зимой с лестницы
теперь у меня смещение позвоночника в районе поясницы на 2 мм и еще в одном месте (может там же, не помню) - предгрыжевое состояние
делаю дома ЛФК, был курс массажа, скоро опять повторю
но на танцы тоже очень хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
т.к. с детства танцавала и получала от этого незаменимое удовольствие!

От подобных травм никто не застрахован. Если теперь регулярно занимаетесь позвоночником, то, с большой вероятностью, всё нормализуется. И правильная техника в танцах тоже очень способствует хорошей осанке и подвижности суставов и позвоночника.

[Тамара]

уф, успокоили, спасибо)))
главное, заставлять себя каждый день дома ЛФК делать, хотя бы минут по 15, а то халявлю иногда 

а Макс Баранов дейсвительно - настоящий мастер танцев и позитива!
правда, Лен, тебе действительно далековато ездить, жаль

но я , например, никогда не боялась ходить одна на фитнес, там все легко знакомятся
когда у Макса занималась мы даже дни рождения вместе отмечали после занятий)))

[Катёна - счастливая]

А никто не вкурсе когда откроется Word Class в Фантастике?: или он уже открылся?

[Exspouse]

Настик про него писала, я так поняла, что открылся.

[Fitness-NNOV]

Нет, не открылся Wclass на Родионова ещё...
Директор обещает конец декабря, 100% - до НГ

[Тамара]

а я сходила на стрип-данс!!!!!!!!!!!
все супер!!!
еще пару занятий и буду готова продемонстрировать свое мастерство мужу в интимной обстановке)

и, представлояете кк тесен мир, девушка тренер стрип-дэнса раньше со мной училась в одной шуоле в параллельных классе
мир тесен!

[Катёна - счастливая]

Нет, не открылся Wclass на Родионова ещё...
Директор обещает конец декабря, 100% - до НГ

спс...хочу поездить туда..из Кстово не так далеко получается, я раньше ездила в вёрд класс, что в "шоколаде"..раньше он рибок был...а в и-нете про него нигде нельзя инфу почитать?..вот именно про тот, что на Родионова.

[Exspouse]

еще пару занятий и буду готова продемонстрировать свое мастерство мужу в интимной обстановке)

быстро ты)) Я одни руки около 2 недель учила.
А на шпагат садишься?

[Fitness-NNOV]

спс...хочу поездить туда..из Кстово не так далеко получается, я раньше ездила в вёрд класс, что в "шоколаде"..раньше он рибок был...а в и-нете про него нигде нельзя инфу почитать?..вот именно про тот, что на Родионова.

http://www.fitness.nnov.ru/worldclass
Хороший будет клуб, и место отличное

[Катёна - счастливая]

http://www.fitness.nnov.ru/worldclass
Хороший будет клуб, и место отличное

спасибо большое! да, описание действительно впечатлило, заполнила заявку, должны перезвонить

[Тамара]

быстро ты)) Я одни руки около 2 недель учила.
А на шпагат садишься?

нет на шпагат не сажусь)))
просто я же с малолетства танцую и занимаюсь спортом, и балет был, и даже цирковая студия)))
тело быстро осваивается
правда, у  меня как правило сложности с запоминанием последовательности движений)))

[Лиля]

а я сходила на стрип-данс!!!!!!!!!!!
все супер!!!

Тоже обожаю стрип-денс! уже больше года на него хожу!!!

[Krysa]

а кто-нибудь в новом клубе Арни на Лопатина был, как там?

P.S. Учитывая количество беременных на форуме, данный вопрос может не очень актуален)

[Fitness-NNOV]

а кто-нибудь в новом клубе Арни на Лопатина был, как там?

P.S. Учитывая количество беременных на форуме, данный вопрос может не очень актуален)

спросите и помотрите в группе клуба вКонтакте http://vkontakte.ru/club5979964 там и фотки есть
Весьма приличный и недорогой клуб. Оф.сайт www.arni-sport.nnov.ru

[Katya]

Exspouse!Оль, как успехи в спорте?
 как результат. Я в серьез начинаю задумываться!
 скажи о своих результатах!сколько ты сбросила в общем?
 и как после Новогдих праздников- сильно они из графика выбили?
 и вообще ты сейчас ходишь или нет, а то  перестала писать... а  мне сейчас актуально!

[Fitness-NNOV]

Зимой основная задача - "не набирать" 
Если это выполняется, значит уже неплохо!
Кто хочет быть в форме к весеннему солнышку , сейчас начинать целевую программу подготовки "к сезону" - самое время... а то можно опоздать или "надорваться" потом... 

[Настик]

А я так хотела походить в World-class  в Фантастике, но там нет абонемента на полгода...так обидно, просто 40000 сейчас нет, чтобы сразу заплатить....Я вот думаю, может, будут акции какие-нибудь к 8-му марта?

[Exspouse]

Ирин, хожу. Кроме тренажерки включила еще групповые - одну силовую тренировку и одну аэробную. В итоге получается 3 силовых в неделю + 1 аэробная. Скажу честно, перед НГ неделю не ходила и в последнее время получается где-то 3 раза в неделю (т.к. мы были в процессе переезда и смены юр. адреса - не успевала).
Вес не сбросила - не было такой задачи. Он колеблется от 49 до 49,5, раньше колебался от 48 до 50. Но я не против набрать еще пару кг за счет мышц, хочется рельефа)
Изменения есть по объемам (талия за 4 мес уменьшилась на 2 см - до 60), бедра - до 90 (по разным данным с 97 или 95. Но это не только за счет зала! Я не знаю с каким объемом бедер туда пришла). Заметны улучшения в плане рельефа в плечевом поясе - бицепс-трицепс, мышцы спины, пресс (не кубиками, прямая мышца прям выделяется, прикольно))
Главная задача была ноги и ягодицы - вот тут еще работать и работать, оч медленно уходит и подтягивается( Надо больше в тренажерке вкалывать, а для меня эти упражнения как раз самые трудные, технику даже долго учила, да и с нормальными весами еще не начала работать (для пущей эффективности).
В связи с НГ праздниками и последующим ДР Кирилла, в январе лопала жареное, жирное и сладкое. На весе не сказалось, на объемах, как мне кажется - да. Сейчас снова беру себя в руки)
В общем - иди! Очень дисциплинирует и заставляет видеть себя и окружающих по-другому, теперь изможденная женская худоба не привлекает мое внимание и не является образцом, более-менее начала понимать, как выглядят здоровые спортивные люди)
И я в восторге от наших тренеров. Это очень важно, с кем ты занимаешься и с кем будешь общаться. Один есть такой, что я готова сбежать из зала, когда он дежурит - ну совершеннейшая антипатия! Но тот, который с нами занимался персонально (и щас помогает рекомендациями и советами) и девочки, которые группы ведут, выше всех похвал!

[Лана]

Krysa, я хожу в арни на Лопатина.
Пока все нравится, но переодически в группах бывает очень много народу, от этого как-то некомфортно и удовольствия от занятий не получаешь. В остальном все Ок.

[Fitness-NNOV]

Впереди - весенний сезон... и не смотря на кризис, во всех путных клубах в часы пик будет аншлаг ;)
Тем более, в таком, как Арни... да ещё и с такими ценами, как сейчас 8)))