Фитнес-клубы и другие спортивные заведения

[Настик]

Ну 4 кг не так-то просто убрать-хороший результат.
Оль, а медицинское обследование перед началом тренировок вы проходили?

[Exspouse]

Ага, было тестирование. Измеряли пульс, АД, снимали ЭКГ (я уже писала, что мои рез-ты ЭКГ не понравились, я еще дополнительно в клинику обращалась. Реабилитировали)) А у сестры изначально все было ок, проблемы выявили только с помощью невролога и МРТ. Оказалась, что ее проблемам уже несколько лет, только при обычных нагрузках она не обращала на них внимания.

[XeNi]

А как обратила?

[Exspouse]

И каковы их результаты и вид? ;)

я думаю, ответ очевиден. Я писала это к вашей реплике "никаких сложностей". Для многих мотивация и настройка организма и является первоочередной сложностью. Даже если они ходят в зал и включаются в регулярное движение. И смену образа жизни, как и изменение формы тела считаю достижением, требующим усилий.

[Exspouse]

А как обратила?

Ксюш, в посте выше я писала - на персоналках. Их смысл в том, что за тобой в течение часа каждую секунду наблюдает тренер, в рез-те жаление себя быстренько проходит - как правило, делаешь больше, чем, казалось бы, можешь. И есть действительно тяжелые упражнения, которые нагружают организм. Вот тут косяки организма и дают о себе знать. Мы поговорили с нашим тренером, он говорит не одни мы такие, с проблемами (особенно с сердечно-сосудистой системой).

[Настик]

Оль,то есть получается,что не на индивидуальных занятиях, проблемы со здоровьем не так остро дают о себе знать? Я вот просто побаиваюсь записаться,а потом окажется,что какие-то серьезные противопоказания есть.

[Exspouse]

Насть, если есть проблемы со здоровьем, их все равно нужно решать) А вообще лучше тренеру сразу сказать о всех известных своих заболеваниях (кстати, нас спрашивали на фитнес-тестировании об этом). Тогда он и программу будет корректировать, учитывая индивидуальные особенности.
А блок персоналок хотя бы из 5-7 тренировок надо по-любому брать. Иначе без нормальной техники можно реально себе навредить на тренажерах, ну и понятное дело, поставленные задачи тоже решаются вместе с тренером.
Ты бы менеджерам ВК озвучила свои сомнения, пусть сразу говорят с какими справками о состоянии здоровья приходить))

[Настик]

Ну они справок не спрашивают, но говорят, что осмотр врача обязателен, сказали,что у них был случай,когда ребенка не допустили до занятий-родителям вернули деньги.

[Катёныш]

Ой, девочки, я теперь тоже занялась собой...вот все врое худая-худая, а попа/бедра чуток поползли...Хожу теперь в "Манго" на степ....Вчера было первое занятие, сегодня по лестницам ходить не могу:))))) Но довольна, что заставила себя:)))

[Exspouse]

Ну они справок не спрашивают, но говорят, что осмотр врача обязателен, сказали,что у них был случай,когда ребенка не допустили до занятий-родителям вернули деньги.

ну если возвращают деньги, тогда все должно быть нормально.

Катеныш, поздравляю! Знакомое чувство)

[Катёныш]

Спасибо:))) зато сейчас я в полной мере прочувствовала всю "прелесть" незнакомых физ. нагрузок.....руки/ноги как не мои:))))

[Rita_]

и я пару дней назад стала физ упражнения дома выполнять, хоть и болит все, но оно того стоит...а то тоже чуток набрала за зиму))

[Exspouse]

Девочки, тем, кто занимается дома, рекомендую видео-курс по body-sculpt Sport Fitness Musculation.
Занятие направлено на проработку основных "проблемных" групп мышц - грудь-плечи, бедра-ягодицы, пресс.
Очень похоже на то, что проводят у нас в клубе. Правда, нагрузка чуть по-другому распределяется, но прессу и мышцам бедра уделено больше времени - я это сразу почувствовала)
Для занятий будет достаточно гантелей 1-2 кг (первые несколько занятий вполне можно без них обходиться), коврика, ну я бы еще использовала бодибар для приседов.
Это не аэробика - занятие направлено именно на развитие мышц. Многократные повторения и статические нагрузки развивают выносливость. Желающим подтянуть фигуру - самое то, желающим похудеть нужно совмещать с аэробикой.
Курс без перевода - все на французском, но достаточно понимать язык тела) Самое главное внимательно следить за техникой инструктора (например, присед - прямая спина, колени не выходят за носки).
Лежит тут
PS: нижегородского кольца у меня нет, туда слить не могу( Если у кого-нить провайдер АБВ, перекину по внутренней сетке.

[Tiny]

Девчонки, позвольте втиснуться в вашу беседу.Неделю назад записалась в Талию фитнес.Скажу честно. я  в восторге.За неделю скинула 3 кг.Правда еще питание отригулировала.Есть стала меньше и сладенькое урезала.

[Катёна - счастливая]

Девчонки, позвольте втиснуться в вашу беседу.Неделю назад записалась в Талию фитнес.Скажу честно. я  в восторге.За неделю скинула 3 кг.Правда еще питание отригулировала.Есть стала меньше и сладенькое урезала.

3 кг за неделю????? очень много! хотя конечно от изначального веса зависит...

[Exspouse]

ага, тоже поражена результатом. Желаю вам не набрать их снова)

[misholik]

Девчонки, позвольте втиснуться в вашу беседу.Неделю назад записалась в Талию фитнес.Скажу честно. я  в восторге.За неделю скинула 3 кг.Правда еще питание отригулировала.Есть стала меньше и сладенькое урезала.

Скажите, пожалуйста, а где находится Талия фитнес?

[Fitness-NNOV]

Правда еще питание отригулировала.Есть стала меньше и сладенькое урезала.

Вот это и есть КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТОРЫ!!! :))
От силовых тренировок вес так сильно не падает, а может даже расти, т.к. мускулатура тяжелее жира. И фактура значительно меняется при этом к лучшему.
Давно известно: чтобы сбросить вес - меньше ешь и больше двигайся.
Что б меньше есть, лучше больше пить "правильные" жидкости, особенно - качественную воду. Сейчас отличный напиток на артезианской воде с О2 , витаминами и L-карнитином в клубах продаётся - Dr.L. Энергия с него так и прёт  на тренировке  (без энергетиков и стимуляторов) и "жир горит"!

[Tiny]

я хожу на ул. Рокоссовского.Это советский район. также есть на ул.Березовская д.103, б-р Юбилейный д.23, ул. Краснодонцев д.21.
Я надеюсь что не наберу,потому что таких трудов составляет скинуть лишние кг.Изначально вес был 58.

[Exspouse]

Сейчас отличный напиток на артезианской воде с О2 , витаминами и L-карнитином в клубах продаётся - Dr.L.

А этот напиток лучше перед аэробными тренировками пить?
И за счет чего будешь меньше есть? Чувство голода забивает? или имеется в виду, что его нужно пить после тренировок, вместо того, чтобы есть?