Давайте худеть вместе?

[Настик]

Мне кажется,что очень действенным способом при похудании является подсчет каллорий, невольно дисциплинированнее становишься.

[sol5]

у меня основная проблема это хлеб и все мучное
Утром я привыкла завтракать бутербродами,тостами
пробовала менять на кашу,мюсли-все не то(((не вкусно(

Кстати, вот недавно где-то видела инфу)
Мюсли это слишком сладко, лучше каша - более сытная.
А напиши пример твоих будетбродов?
Если, например, кусок хлеба, на нем не более 10 грамм масла, ветчина-
вполне сбалансировано при условии, что масло только на завтрак есть
и бутерброд один.
У меня бабушка всю жизнь стройняшка была, на завтрак одно
и то же ела: кусок отрубного хлеба с тонким слоем масла и
творог вприкуску. (она мне привила любовь к хлебу "докторский" или "здоровье", такой
круглый небольшой)

[June]

Да, я про мюсли тоже читала недавно, что они должны быть самые простые, без цукатов, без мёда и прочего.

[XeNi]

У меня бабушка всю жизнь стройняшка была, на завтрак одно
и то же ела: кусок отрубного хлеба с тонким слоем масла и
творог вприкуску. (она мне привила любовь к хлебу "докторский" или "здоровье", такой
круглый небольшой)

Ну не от этого же она стройняшкой была.-) Если бы все так просто было. Кому то, чтобы быть худой ой как много усилий надо, а кто то шоколадки с утра до ночи лопает и ничего фигуре за это нет.

[Maliby]

Мне кажется,что очень действенным способом при похудании является подсчет каллорий, невольно дисциплинированнее становишься.

ой,а мне кажется это так геморрно...

Кстати, вот недавно где-то видела инфу)
Мюсли это слишком сладко, лучше каша - более сытная.
А напиши пример твоих будетбродов?
Если, например, кусок хлеба, на нем не более 10 грамм масла, ветчина-
вполне сбалансировано при условии, что масло только на завтрак есть
и бутерброд один.
У меня бабушка всю жизнь стройняшка была, на завтрак одно
и то же ела: кусок отрубного хлеба с тонким слоем масла и
творог вприкуску. (она мне привила любовь к хлебу "докторский" или "здоровье", такой
круглый небольшой)

Каша должна быть на воде и без соли\сахара
Я раньше когда худела,варила сырную овсянку,на воде,без соли и сахара,с сыром нежирным тертым.Вполне терпимо,но каждое утро ее есть не будешь(
Мюсли конечно брать несладкие,можно с чутком орехов и сухофруктов)и нежирное молоко...
Но я тоже не в восторге(


Бутерброды сейчас разные,с маслом и икрой,с маслом и сыром,с колбасой вареной(но значит это тост с плавленным сыром),тост с маслом и джемом
но везде белый хлеб(не могу отказаться от него

вот обедать и ужинать могу без хлеба,запросто
а завтрак с хлебом должне быть.
Яичницы/омлеты не люблю,каши долго все таки варить
в общем замкнутый круг

[sol5]

Ну не от этого же она стройняшкой была.-) Если бы все так просто было. Кому то, чтобы быть худой ой как много усилий надо, а кто то шоколадки с утра до ночи лопает и ничего фигуре за это нет.

Она питалась правильно, да, всегда разнообразно. Но я про то, что
можно утро с хлеба с маслом начинать, организм всю ночь ничего не ел,
должен пополнить запас ккал.
Сама терперь не могу и не понимаю как ккал считать, примерно знаю
сколько и что, но считать-беее
Галь, а ты хлеб взвешиваешь? Одно дело кусок хлеба максимум в 50 грамм съесть, а другое-
батон на завтрак.)
Колбасу замени мясом уже жир лишний уберешь, а то масло да с колбасой)))))))
Можно еще яйцо крутое на бутер. Главное, имхо, чтобы на завтрак белок был:
ветчина, мясо-рыба-крабовые палочки-яйца, творог итд, тогда проголодаешся не
сразу.

[Земляничка]

Ну не от этого же она стройняшкой была.-) Если бы все так просто было. Кому то, чтобы быть худой ой как много усилий надо, а кто то шоколадки с утра до ночи лопает и ничего фигуре за это нет.

Ага. Сегодня, можно сказать, пообщалась с девушкой, ей за 30, трое детей. Третьему ребенку еще и 3-х месяцев нет. Та-а-ак выглядит! Ну прям девочка! И худенькая такая. А ест все подряд в большом количестве и в любое время суток. Даже и не задумывается об этом, что ей есть.

[Катёна - счастливая]

Мне кажется,что очень действенным способом при похудании является подсчет каллорий, невольно дисциплинированнее становишься.

+ мильон мильонов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!как представишь сколько ккал в парочке конфеток, да в бутербродиках...ой, нафиг нафиг...лучше на эту сумму ккал творога не жирного налопаться с фруктами)сытости в сто раз больше будет! и полезней!

[XeNi]

и я сюда же плюсуюсь-)

[Катёна - счастливая]

ой,а мне кажется это так геморрно...

Галь, просто привыкнуть нужно!

[Катёныш]

И худенькая такая. А ест все подряд в большом количестве и в любое время суток. Даже и не задумывается об этом, что ей есть.

ой, вот это прям про меня - жру (простите) как слон, а куда девается - непонятно одни кости

[Катёна - счастливая]

Галь вот тебе вариант "полезного" бутера - нежирный творог мешаешь с зеленью,или ч/л меда, добавляешь орешки, можно фрукты, можно детские яблочные пюрешкки.Размешиваешь до однородной массы и вуа ля!!!! во первых это стописяттыщраз полезней всякие йогуртов данонов,чудо и иже с ними, во вторых это можно мазать на кусочек хлеа(лучше цельнозернового! булка докторская ваще вкуснятина, как можно её не любить?)
так же можно и разнообразить скучную овсянку на воде! можно в неё добавлять изюм, мёд, орешки, фрукты, фруктовые пюрешки опять таки детские) в общем что позволяет фантазия:) полезно, сытно и невероятно вкусно!!!!
в общем, при громадном желании можно легко разнообразить скучные и не вкусные диет. блюда!:)

[Настик]

ой,а мне кажется это так геморрно...

Галь,никто и не говорит,что похудение-это легко,килограммы свои мы ведь тоже не за один день набирали)))   Просто,понятно,что всем хочется есть всё подряд и не толстеть, я вот раньше так могла,а сейчас чуть что и +5 кг.  И правильно Катёна написала,что когда ты увидишь сколько всего содержится в конфетке или пирожном,то желание пропадет. Вот на своем примере-я обожаю песочное пирожное, покупала чуть ли не каждый день по штуке,а когда считать начала сколько я ем,оказалось,что в этом безобидном на первый взгляд,пирожном,17 гр. жиров,а их в день всего максимум 60 можно съесть и вот тут начинаешь задумываться,я месяц уже их не покупаю и не умерла,более того,даже не тянет.
Ксю,а ведь ты выкладывала ссылку на ДИОН здесь?

[XeNi]

Ага, выкладывала. Могу повторить-) http://www.dietaonline.ru/

[Настик]

Она у меня в закладках есть. Хотела сказать большое спасибо за неё!))))
Наташ-sol, вот ты говоришь,что непонятно,как считать,очень советую на этот сайтик зайти-там всё предельно ясно.

[Катёна - счастливая]

диетаонлайн щас мой второй дом)))

[Настик]

Кать,мой тоже)))

[XeNi]

И мой!-)

[Maliby]

Галь, а ты хлеб взвешиваешь? Одно дело кусок хлеба максимум в 50 грамм съесть, а другое-
батон на завтрак.)
Колбасу замени мясом уже жир лишний уберешь, а то масло да с колбасой)))))))
Можно еще яйцо крутое на бутер. Главное, имхо, чтобы на завтрак белок был:
ветчина, мясо-рыба-крабовые палочки-яйца, творог итд, тогда проголодаешся не
сразу.

не взвешиваю)))ем 2 небольших тонких кусочка)

колбасу редко ем,иногда просто в охотку,а так стараюсь исключить все сосиски/колбасы
(раньше вообще не ела,а в Б тянет)

+ мильон мильонов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!как представишь сколько ккал в парочке конфеток, да в бутербродиках...ой, нафиг нафиг...лучше на эту сумму ккал творога не жирного налопаться с фруктами)сытости в сто раз больше будет! и полезней!

ну когда я худела,то никаких конфеток и бутербродов не ела)))
поэтому смысла считать нет
а сейчас ем много(

ой, вот это прям про меня - жру (простите) как слон, а куда девается - непонятно одни кости

везеееет!!!

[Maliby]

Галь вот тебе вариант "полезного" бутера - нежирный творог мешаешь с зеленью,или ч/л меда, добавляешь орешки, можно фрукты, можно детские яблочные пюрешкки.Размешиваешь до однородной массы и вуа ля!!!! во первых это стописяттыщраз полезней всякие йогуртов данонов,чудо и иже с ними, во вторых это можно мазать на кусочек хлеа(лучше цельнозернового! булка докторская ваще вкуснятина, как можно её не любить?)
так же можно и разнообразить скучную овсянку на воде! можно в неё добавлять изюм, мёд, орешки, фрукты, фруктовые пюрешки опять таки детские) в общем что позволяет фантазия:) полезно, сытно и невероятно вкусно!!!!
в общем, при громадном желании можно легко разнообразить скучные и не вкусные диет. блюда!:)

я творог вообще терпеть не могу(как и всю молочку
пью только ради ребенка сейчас молоко,снежок и быстро портящийся йогурт
и ем много сыра

кашу можно разнообразить,но она у меня не в фаворите,т.е. не испытаю кайфа
Все таки считаю нужно кушать то,что нравится.Даже когда на диете.

надо попробовать эту докторскую булку)они везде продаются?