Давайте худеть вместе?

[Maliby]

Ну вот пришли мне весы и я наконец то взвесилась))
за Б набрала 20 кг,на данный момент минус 13 кг,в общем нужно сбросить еще 7 кг и +3-5 кг для полного счастья))

Рацион сегодня
з.пшенная каша на молоке 2,5% без сахара и масла,+чай без сахара
о.кус рыбы,огурец,небольшая отварная картофелина с укропом
у.творог

Плюс начала бегать)пока из спорта могу себе позволить лишь бег,плюс там наклончики всякие)

Все,будем худеть)))
кто еще со мной?))

[облако]

Галь, ты ж кормишь еще. Тебе не рано думать о диетах?

я вобшщем тоже пытаюсь сбросить килограма 3.
 особой диеты нет - не ем сладкого\мучного.
 Утром каша. Днем - салат - увы с майонезом и каша гречневая с мясом - беру сердце или язык как правило в столовой.
Вечером салат - увы с майонезом)
Фитнес у меня только 1 раз в неделю - по субботам. Еще хула хупзаказала на СП

[Maliby]

ну,это не диета))это правильно рациональное питание))раздельное)
отказ от сладкого,соли(по возможности),фастфуда,жирного,хлебаю,копченного и тд)

а почему "увы с майонезом"?не можешь отказаться от него?)

[LadyX]

Ну вот пришли мне весы и я наконец то взвесилась))
за Б набрала 20 кг,на данный момент минус 13 кг,в общем нужно сбросить еще 7 кг и +3-5 кг для полного счастья))
Рацион сегодня
з.пшенная каша на молоке 2,5% без сахара и масла,+чай без сахара
о.кус рыбы,огурец,небольшая отварная картофелина с укропом
у.творог

Плюс начала бегать)пока из спорта могу себе позволить лишь бег,плюс там наклончики всякие)

Все,будем худеть)))
кто еще со мной?))

я с тобой!!! возьми меня в свои ряды))))

[LadyX]

я вот отказалась от майонеза-прямо неделю ломка))) ну я держусьььь

[Maliby]

я с тобой!!! возьми меня в свои ряды))))

конечно!вместе веселей!
сколько планируешь сбрасывать?

я заменила майонез на нежирную сметану,оливковое масло
где купить натуральный йогурт и как он выглядит??

[LadyX]

блин, вот с натуральным йогуртом проблема, сама не знаю что это))) думаю это активия без добавок))))) Я тож перешла на сметану и оливковое масло. Еще бы вечером ужин исключить или хоть салатик, ну блин, пока никак:-(((  Я планирую сбросить 4-5 гк, но блин, это таааааааак тяжело оказывается:-((( бьюсь пол года и ничего не выходит((( 2 кг минус и опять набираю(((((вроде кг-то всего-ничего, а никак:(((( любимые прошлогодние джинсы упорно одеваться не хотят:-(((

[Maliby]

все!вставай на путь истинный!!)))предлагаю писать рационы-так будет легче проанализировать свое питание)

[облако]

девочки натуральный йогурт  этот тот, который делаешь сама. Все эти активии - та же химия, но с хорошим пиаром. У меня мама делала как то сама йогурты - ей с завода привозили бактерии - которые чего то там делают, она только молоко им подливала, или кефир - не помню уже )))
 малибу - дома еще можно отказаться от майонеза, но на работе я в столовой ем -  там деваться некуда

[LadyX]

все!вставай на путь истинный!!)))предлагаю писать рационы-так будет легче проанализировать свое питание)

полностью поддерживаю!!!! Хоть так мне легче будет, а то тяжко совсем блин(( морально особенно((( перестала напрочь себе нравиться(((

[777dasha777]

я пытаюсь не есть после шести, ну если не могу поесть до шести то ем салатик с маслом. От майонеза пытаюсь отказаться но иногда позволяю. Сладкое в принципе редко ем. Кстати за больницу сбросила точно 1,5 кг. Мелочь а приятно. Вешу меньше чем до беременности. Еще бы столько же и красота.

[LadyX]

а я ношусь на работе весь день, вечером в 8 тока дома-это в лучшем случае, а то и позже и конечно же ем перед сном, думаю в этом вся проблема, потому как если не поем и мяса, буду злая как собака:-))) характер лидера, блин, проявляется:-)))

[777dasha777]

ну можно наверное тоже как то есть хоть и мясо но диетическое какое нибудь и с овощами. А то я если мясо так с картошечкой или макарошками.

[LadyX]

ну можно наверное тоже как то есть хоть и мясо но диетическое какое нибудь и с овощами. А то я если мясо так с картошечкой или макарошками.

вот вот и я)))) ну могу конечно мясо и тока с овощами, но точно не долго и продолжительно))))

[Maliby]

девочки натуральный йогурт  этот тот, который делаешь сама. Все эти активии - та же химия, но с хорошим пиаром. У меня мама делала как то сама йогурты - ей с завода привозили бактерии - которые чего то там делают, она только молоко им подливала, или кефир - не помню уже )))
 малибу - дома еще можно отказаться от майонеза, но на работе я в столовой ем -  там деваться некуда

да конечно активия это жесть все,хранится месяцами))какая уж там натуральность!
надо заняться поиском этого йогурта)
в столовой все с майонезом??ужас какой

а я ношусь на работе весь день, вечером в 8 тока дома-это в лучшем случае, а то и позже и конечно же ем перед сном, думаю в этом вся проблема, потому как если не поем и мяса, буду злая как собака:-))) характер лидера, блин, проявляется:-)))

сколько у тебя обычно приемов еды в обычный будний день?

[Земляничка]

У меня маленько вес двинулся вниз. Ура! Потеря на сегодня 8,3 кг. Продолжаю в том же духе, медленно, но верно иду к цели.
Джинсы свои одеваю и снимаю теперь, не растегивая молнии и пуговицы (я в прошлое лето в них еле дышала)))

Рацион сегодня был такой:
Завтрак: каша овсяная на воде без соли и сахара с курагой и отрубями (я все это с вечера кипятком заливаю, утром ем)
Обед: стейк из рыбы, салат из свежих овощей и кваш.капуста с раст.маслом+отруби
Перекус: 4 мандарина, чай с молоком
Ужин: творог 5% пачка

Пью много воды, зеленого чая.
Нагрузки сегодня нет, сегодня выходной.

[облако]

Maliby там привозили все прямо с молокозавода. ПОдружкина мама работала в лаборатории завода, она санитарный врач, проверяла все эти йогурты  и прочую продукцию.

так что в магазинах эти бактерии для йогуртов не продаются :(

[Maliby]

Даш,вот твоя утренняя каша мне понравилась!надо попробовать)
еще вот такой рецепт читала:
Французский салат красоты
Овсянку заварить водой, добавить 1 ст. л. молока, 1/2 зеленого яблока, 5 грецких орехов, 2 ч. л. меда.

[Maliby]

Maliby там привозили все прямо с молокозавода. ПОдружкина мама работала в лаборатории завода, она санитарный врач, проверяла все эти йогурты  и прочую продукцию.

так что в магазинах эти бактерии для йогуртов не продаются :(

ну я читала что многие его едят,наверняка где то берут/как то делают)))

[Земляничка]

Галь, я поначалу мед добавляла, не так противно. А щас привыкла и без меда легко. Мне уже вкусно, правда-правда. У меня уже ритуал вечерний овсянку заваривать, спать не лягу.