Давайте худеть вместе?

[alenchik]

а как ты их готовишь? в виде салата?

Да, в комбайне натерла все свежее - довольно вкусно, лучше чем капуста свежая идет.

[Strekoz@]

Да, в комбайне натерла все свежее - довольно вкусно, лучше чем капуста свежая идет.

и свекла свежая?

[alenchik]

да, все свежее.
Повелась вот на этот топик в контакте


3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

2. Салат "Щетка"

Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.

Грубые волокна очищают кишечник

Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

3. Горький разгрузочный день

В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).

И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.

Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.

Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови). Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.


0,5 свеклы и сельдеря и моркови - очень много, у меня по 350г всего - оочень много получилось, я столько не съем . Горький день точно делать не буду, а белковый тоже хочу попробовать.

[Strekoz@]

так! иду сегодня за сельдереем)))

[ИринкаА]

а после диеты как поддерживать вес, чтобы больше не скидывать, ну и само собой не набирать?)

[Доктор_Хаус]

следить за кбжу)

[ИринкаА]

следить за кбжу)

а как за ним следить? можно ссылочку какую нибудь полезную, чтобы почитать)

[Доктор_Хаус]

а как за ним следить? можно ссылочку какую нибудь полезную, чтобы почитать)

calorizator.ru
там даж рецепт можно написать, а программка кбжу подсчитает)
очень удобный сайт. можно все все все за день съеденное зафиксировать и уже делать выводы.
свои продукты тоже можно добавлять, хотя там перечень итак внушительный

[ИринкаА]

пасиб))

[МелкаЯ]

Можно похвалюсь пузякой?    наконец, вернулась  в доБ объемы 

[ИринкаА]

поздравляю)
а у всех, да, снизу ребра торчат после Б? у меня торчать стали, мне это не нравится жутко(((

[Juliya1985]

Молодец, Свет.

[777dasha777]

Отличный результат!!!

[МелкаЯ]

Спасибо,девчонки :)

[Кристюшка]

Классный животик)
А про ребра, у меня и без беременности они торчат, из-за искривления позвоночника.

[Счастливая]

Свет, здорово!
а 1-ая фото это через ск. после родов?

[Zudik07]

Ого,молодец Свет! Это ты на диете так или еще занималась?
Я с этой недели начала готовится к лету,делаю упражнения для ягодиц,бедер и пресса))

[МелкаЯ]

Спасибо))
первое фото - 2,5 месяца после родов.
я похудела,когда в больнице была.. На 5 кг. И сейчас вот 3 недели стараюсь не вернуть все обратно) не обжираюсь как раньше сладостями) из упражнений - иногда поприседаю и пресс покачаю.

[*Nana*]

У меня ещё и несимметрично рёбра торчат :( Но это у меня всегда так было..
Я к стати думала, что после отмены гв поправляться начну, но вроде нет, пока держусь..

[Земляничка]

поздравляю)
а у всех, да, снизу ребра торчат после Б? у меня торчать стали, мне это не нравится жутко(((

Ребра торчат у худышек, беременность тут не причем))
Никогда у меня ребра не торчали и торчать не будут, хоть оббеременейся)