Давайте худеть вместе?

[Iry]

я вакуумный дома делаю, помню что очень хорошо жирок с ляшечек ушел, вот второй день сегодня, посмотрим как в этот раз будет)

[Galinapanina]

Я делала

На самом деле я сейчас скептически отношусь ко всяким процедурам такого рода,я помню даже курс массажа антицелюлитного проходила
Чтобы избавиться от него-питание и кардио,все.
Я вон убираю сладкое и соленое,сразу разглаживается кожа

[Galinapanina]

И да,никакого алкоголя)
Я не пью почти год)
Тоже результат сразу заметен

[Ресничка]

Ни см не ушло? У тебя особо нечему уходить наверно было )

мне не надо, что б ушло. Мне б наоборот))

Я вообще со спиной пришла, а там уж заодно))

[777dasha777]

Я ходила на антицеллюлитный, еще на какие то процедуры ходила по купону типа подтяжки, это года 2 доче было. Кожа стала лучше, ну тогда же я и на фитнес пошла в общем то, все вместе было, но похудела я хорошо годом позже. Сейчас вот опять целлюлит сильно проявился (( Посмотрим чего получится.
Галь, а ты каши сколько делаешь на завтрак? Я взяла 50г и пару ложек меда, я лопнул ))

[Galinapanina]

Галь, а ты каши сколько делаешь на завтрак? Я взяла 50г и пару ложек меда, я лопнул ))

Оо))я люблю поесть))плюс у меня тяжелые тренировки+кардио)
С кардио вообще есть охота

Я обычно 70 г с парой ложек меда ем,ну так,не объедаюсь,но норм)

Мой сегодняшний завтрак:
70 г гречки с льняным маслом,2 вареных яйца,блинчики из 50 г овсяной муки+2 яйца+100 мл йогурта натурального,сахзам,кофе с корицей,творог мягкий 0,1% 70 г

Это потому что обычно я ем в 6 и 10 утра,а тут выходной и только проснулась,жутко голодная))
Объединила))

[777dasha777]

Мне этого на 3 приема пищи хватит, я походу очень мало ем
Хотя часто. То есть мне б вот 50г каши на завтрак, ктоб мне блинчиков на второй завтрак сделал и дальше у меня уже обед, сегодня капуста тушеная и не знаю его муж положил или котлетку или гуляш, правда свиной, но свинина без жира была, вырезка. Это вот я ем около 12 часов, потом до 16 часов чай, домой прихожу ем овощной салат, могу что то мясное еще к нему. И потом уже могу потаскать что то пока готовлю )) Надо вот еще ближе ко сну хоть творог чтоль есть.
Занимаюсь я 2 раза в неделю кардио+небольшой силовой блок, но он опять же интенсивный с большим количеством повторов. Ну и 1 раз или танцы или вот думаю 3я такая же кардио+сила, на что сегодня успею.

У меня трагедия века блин, наша тренер любимая уходит в декрет, вести любимый степ перестала, замену поставили ... вроде и неплохая девочка, только толстая Видно что спортивная, может качалась когда то и заплыла, фиг знает, так то вроде подтянутая, но большая. Она вообще не слышит ритм музыки, вот абсолютно. Пока за ней (перед  ней) стоит человек который ритм держит, она подстраивается, в среду пришла на тренировку поздно и встала сильно сзади, впереди народ какой то трусливый, пытался подстроиться под нее а не наоборот и все кирдык. Пришлось идти жаловаться
Буду пытаться ходить в другое время, хотя так удобно мне было сюда ходить.

[Galinapanina]

Маловато конечно углей и белка)
Тебе бы например утром каша,в обед какой нибудь рис/гречка/макароны с мясом,овощи если хочется
И ужин овощи с мясом
Перекус например фрукт,хлебцы,орехи,творог

Самый оптимальный вариант)

[777dasha777]

Ну вот никак до магаза не дойду за перекусами )) Надо хоть хлебцы есть в качестве углеводов. АА то лежит ящик кнфет в столе, вот их тягаю, 2 конфетки пока, вместо перекуса. Пойти чтоль в магаз прогуляться.

[Кудряшка13052011]

Галь,где йогурт натуральный покупаешь?

[Ольга Яковлева]

Галь,где йогурт натуральный покупаешь?

активию, наверное)

[Доктор_Хаус]

Галь,где йогурт натуральный покупаешь?

да они в любом магазе практически есть
не только активия)
просто к продуктам присмотрись, там среди сладких йогуртов и обычные стоят

[Galinapanina]

Галь,где йогурт натуральный покупаешь?

У нас в Ашане рядом со сладкими йогуртами есть обычные,много разных фирм)

[777dasha777]

Купила хлебцы клюквенные, мняка. С чаем - красота.

[Galinapanina]

Сегодня тоже пачку таких умяла))

Еще я извращаюсь на такие хлебцы намазываю детское фруктовое пюре(чистое яблоко,чернослив и тп),или мягкий творог с сахзамом)

[Земляничка]

Клюквенные да, вкуснотища) они ж сладкие только.

[Galinapanina]

Там немного фруктозы,ничего страшного)
Лучше конфет и печенек)

[777dasha777]

Сегодня тоже пачку таких умяла))

Еще я извращаюсь на такие хлебцы намазываю детское фруктовое пюре(чистое яблоко,чернослив и тп),или мягкий творог с сахзамом)

Пачку - это сильно ))

[777dasha777]

Сейчас подумываю ходить на тренировки к 5 часам, в 4 прихожу домой, ну могу что то легкое в рот закинуть, хотя и мало времени до тренировки, прихожу в 6.30 домой вроде после тренировки есть нельзя, а хочется, чего делать и во сколько?

[Galinapanina]

Почему нельзя?
Я всегда ем
У меня 4 приема пищи: в 6-10-14 часов,потом в 16 тренировка,ужин в 18-19 ч,после тренировки
Когда что ем,могу мяса с рисом навернуть,могу просто яйца/творог
Могу на ночь еще поесть,но только полегче,типа яблока или яйца/творог
Щас вот думаю еще легкий перекус буду делать за час до тренировки,тк у меня перерыв получается 5 часов почти(с 14 до 19)