0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
у меня основная проблема это хлеб и все мучноеУтром я привыкла завтракать бутербродами,тостамипробовала менять на кашу,мюсли-все не то(((не вкусно(
У меня бабушка всю жизнь стройняшка была, на завтрак однои то же ела: кусок отрубного хлеба с тонким слоем масла итворог вприкуску. (она мне привила любовь к хлебу "докторский" или "здоровье", такойкруглый небольшой)
Мне кажется,что очень действенным способом при похудании является подсчет каллорий, невольно дисциплинированнее становишься.
Кстати, вот недавно где-то видела инфу) Мюсли это слишком сладко, лучше каша - более сытная. А напиши пример твоих будетбродов?Если, например, кусок хлеба, на нем не более 10 грамм масла, ветчина-вполне сбалансировано при условии, что масло только на завтрак естьи бутерброд один.У меня бабушка всю жизнь стройняшка была, на завтрак однои то же ела: кусок отрубного хлеба с тонким слоем масла итворог вприкуску. (она мне привила любовь к хлебу "докторский" или "здоровье", такойкруглый небольшой)
Ну не от этого же она стройняшкой была.-) Если бы все так просто было. Кому то, чтобы быть худой ой как много усилий надо, а кто то шоколадки с утра до ночи лопает и ничего фигуре за это нет.
ой,а мне кажется это так геморрно...
И худенькая такая. А ест все подряд в большом количестве и в любое время суток. Даже и не задумывается об этом, что ей есть.
Галь, а ты хлеб взвешиваешь? Одно дело кусок хлеба максимум в 50 грамм съесть, а другое-батон на завтрак.)Колбасу замени мясом уже жир лишний уберешь, а то масло да с колбасой)))))))Можно еще яйцо крутое на бутер. Главное, имхо, чтобы на завтрак белок был:ветчина, мясо-рыба-крабовые палочки-яйца, творог итд, тогда проголодаешся несразу.
+ мильон мильонов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!как представишь сколько ккал в парочке конфеток, да в бутербродиках...ой, нафиг нафиг...лучше на эту сумму ккал творога не жирного налопаться с фруктами)сытости в сто раз больше будет! и полезней!
ой, вот это прям про меня - жру (простите) как слон, а куда девается - непонятно одни кости
Галь вот тебе вариант "полезного" бутера - нежирный творог мешаешь с зеленью,или ч/л меда, добавляешь орешки, можно фрукты, можно детские яблочные пюрешкки.Размешиваешь до однородной массы и вуа ля!!!! во первых это стописяттыщраз полезней всякие йогуртов данонов,чудо и иже с ними, во вторых это можно мазать на кусочек хлеа(лучше цельнозернового! булка докторская ваще вкуснятина, как можно её не любить?)так же можно и разнообразить скучную овсянку на воде! можно в неё добавлять изюм, мёд, орешки, фрукты, фруктовые пюрешки опять таки детские) в общем что позволяет фантазия:) полезно, сытно и невероятно вкусно!!!!в общем, при громадном желании можно легко разнообразить скучные и не вкусные диет. блюда!:)
Реклама
Денис Русинов
Евгения Абросимова
Глазова Екатерина