0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Даш,в этом случае тебе нужные кардио/аэробные нагрузки. После них желательно не есть 2 часа
А вот читаю тут в интернете, мол самое эффективное это минут 40-50 силовая, и сразу минут 20-30 кардио. Мол на силовой огранизм израсходует весь гликоген, а на кардио будет тратить именно жир.
самое главное, это не лениться!!!
Наташ! я в восторге просто! такие ярковыраженные бицепсы и мышцы на ногах! молодчина просто!с каким весом штанги присяды делаешь?
обалденная фигура!!!
))) можно и подтолкнуть и абонемент подарить )))Фигура - отличная
гриф наверно килограмм 10 весит, на него по 5кг два блина вешаю, значит общий вес 20кг :) правда на счет веса грифа не уверена....
гриф наверно килограмм 10 весит, на него по 5кг два блина вешаю, значит общий вес 20кг :) правда на счет веса грифа не уверена....вообще это прям лучшее упражнение на ягодицы и бицепс бедра,
. работа колоссальная проделана
не знаю какой объем работ был проделан, но бедра у нее, имхо, не сильно изменились, да и она самавроде, так как на 1 фото она сгорблена, а на 2 руки вверх, такой эффект оптический...
Реклама
Денис Русинов
Евгения Абросимова
Глазова Екатерина