Давайте худеть вместе?

[Земляничка]

Наташ, ну мне до тебя вообще как до Луны пешком. И это просто нереально мне таких результатов добится. Я так не смогу.

[Земляничка]

У всех летом нет аппетита, и люди худеют. А у меня кажется наоборот, как лето, так прям со слюной мимо любой еды хожу

Ой, и мне тоже все равно зима или лето. Есть хочу всегда. Даже когда жара 40 градусов, моему аппетиту пофиг.

[Катёна - счастливая]

А это, вроде, нормально тоже -  когда застывает вес?

да, это нормально!
"плато", так называемое.

[Катёна - счастливая]

А как можно свой вес пнуть?

Даш,надо что то поменять или новое добавить.Организм к однообразию привыкает.
как у тебя делл с физ. нагрузками обстоят? (я что то упустила сей момент..)
если их нет, то нужно добавить, хотя бы в домашних условиях. В и-нете полно рекомендаций и упражнений.

[АнаЛит]

Май, чего начиталась?
Меня вот терзают смутные сомнения, что мой животина не столько от жира, сколько от зашлакованности кишечника.

вот-вот
Я еще тогда на узи сходила, врач по ходу дела заметила, что в кишечнике бардак. Ну и торчащее пузо даже по утрам не радовало.
Читала всякие статьи в инете - понравилась вот эта:
http://beauty-women.ru/healthyfood/901-chistka-tolstogo-kishechnika-varianty.html
Еще про клизмы и фортранс читала - но отношу их к радикальным мерам.

Уже хочется сесть и нажраться че-нить на ночь.

Как качаешь? Подъемом корпуса нижний не прокачаешь...

да, это я тоже уже поняла...
я чередую подъемы корпуса и "велосипед"
Может, еще че-нить поделать можно??

Спасибо
У меня следующее в очереди - ноги......

Ой, насчет еды летом - с одной стороны, много овощей - сетчатка. Я их обожаю, если б не семейство - питалась бы одними рагу)
А с другой - искушений больше. Всякие шашлыки-машлыки)) Мороженое-квас-пиво. Не знаю, как удержусь.

[Доктор_Хаус]

Ой, и мне тоже все равно зима или лето. Есть хочу всегда. Даже когда жара 40 градусов, моему аппетиту пофиг.

А у меня как лето, там блин бедааааа....
Тут шорты и купальники пора одевать, а у меня рука за едой тянется. Не просто отказывать себе в сладостях. Вернее так, зимой, весной, осенью просто, а летом нет(

[Катёна - счастливая]

Ой, насчет еды летом - с одной стороны, много овощей - сетчатка.

клетчатка))))

[Земляничка]

Кать, физнагрузки есть, правда только дома. 4 раза в неделю. 2 раза в неделю по часу кардио, и 2 раза по часу типа силовой (всякие выпады, присяды с гантелями, отжимания и пресс). Но я это только еще 2 недели так занималась. Занимаюсь с Джиллиан Майклс, может слышала такую.
До этого была программа попроще. Ну и не вот я прям занималась прям часто. Щас вроде так стараюсь не пропускать и не филонить.
А еще разгрузочный день раз в неделю делаю и обязательно разгруз, если нажрусь в гостях вечером.

[АнаЛит]

клетчатка))))

семен семеныч!

[Земляничка]

Ну вот я отруби ем, вроде как и есть та самая клетчатка. Овощи свежие тоже есть в рационе. Но ведро салата я в себя впихнуть не в состоянии, ну по крайней мере. их надо съедать огромное кол-во, что клетчатки этой хватало.

[Катёна - счастливая]

А с другой - искушений больше. Всякие шашлыки-машлыки)) Мороженое-квас-пиво. Не знаю, как удержусь.

ой, Майя,и не говори!!!! все прям так и есть! и шашлыки,и пиво,и МОРОЖЕННОЕ!!(это вообще зло, летом ни дня не могу без этого лакомства, правда стараюсь выбирать самый безобидный, маложирный пломбир). А на счёт шашалыков, жирную свинину можно не курицу заменить. уже не плохо.

[Земляничка]

сетчатка-клетчатка))))
  а-а-а-а, щас опписаюь!!!!

[Катёна - счастливая]

Кать, физнагрузки есть, правда только дома. 4 раза в неделю. 2 раза в неделю по часу кардио, и 2 раза по часу типа силовой (всякие выпады, присяды с гантелями, отжимания и пресс). Но я это только еще 2 недели так занималась. Занимаюсь с Джиллиан Майклс, может слышала такую.

кто ж не слышал про Джилл?!)))
ну тогда ты вообще молодец молодец!)))
остается  только потерпеть и вес обязательно вниз пойдёт, хотя и так у тебя результат отличный!! последние кгшки самые самые тяжёлые!

[Земляничка]

Еще про клизмы и фортранс читала - но отношу их к радикальным мерам.

Да уж. Клизмы не знаю, не пробовала. А фортранс, а точнее его более мягкий собрат форлакс был мною опробован несколько лет назад. Че-то не впечатлив. Из всех эффектов отметился только дрищ, простите, причем настигающий не вовремя и не в том месте.

[АнаЛит]

А разгрузочные дни как должны проходить?

[Доктор_Хаус]

да, это я тоже уже поняла...
я чередую подъемы корпуса и "велосипед"
Может, еще че-нить поделать можно??

Спасибо
У меня следующее в очереди - ноги......

Ой, насчет еды летом - с одной стороны, много овощей - сетчатка. Я их обожаю, если б не семейство - питалась бы одними рагу)
А с другой - искушений больше. Всякие шашлыки-машлыки)) Мороженое-квас-пиво. Не знаю, как удержусь.

есть такое упражнение, для нижнего пресса. ложишься на спину, ноги кверху поднимаешь, одну за другую заводишь (ну скрещиваешь вместе чтоб они были), руки прямо лежат по швам.
и вот ноги в вертикальном положении еще вверх надо поднимать (как раз нижним прессом), будто твои ноги за веревочку подвязали и кверху тянут.
амплитуда у этого упражнения не большая, но при правильном выполнении хороший эффект, я там дома занималась, когда в тренажерку не ходила.
вот нарисовала примерно:

[Земляничка]

кто ж не слышал про Джилл?!)))

))))Ага, она по-помоему самая популярная видеотренерша. Ну еще Голливудский тренер есть.
Вообще я с Джил делаю две программы "Больше нет проблемных зон" и "Ускорь метаболизм. Избавься от жира" (какие-то такие названия)

[Земляничка]

А разгрузочные дни как должны проходить?

Я разгружаюсь на молокочае.
Его вообще, молокочай этот как-то хитро готовить надо. Молоко кипятить, потом чай прям в нем заваривать. Но мне лень. Просто чай обычный наливаю в кружку и добавляю молока немного. Вот пью весь день вот это. Но я люблю так его. Мне совсем не противно. Ещё со времен ГВ полюбила чай с молоком.

Май, ты вроде с молоком и пр. молочными продуктами не дружишь? Можно еще целый день на яблоках провести. Тоже хорошо. На арбузе.

[lvenka]

Майя, Даша вы такие молодцы!
а я распустилась совсем, никак не могу себя пнуть и вернуться на путь правильный :(

[АнаЛит]

Да, не дружу, но чай с молоком с тех же времен нормально переношу))

Наташ, спасибо, я поняла, как делать:)