0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Май, супер результат! Исчо по фото с реалки -ДР форума заметила, что растаяла))))Девы, а у меня проблема с весом... Не знаю как объяснить. В беременность набралакг 20, после родов, через несколько недель была минус 15кг. С тех пор вес такойпримерно, конечно, выше было, скинула, ниже было год назад, немного, всего несколькокг.И все, никак не могу скинуть, вернутся бы мне в вес лет 5 назад, то есть, еще кг 10с меня, а у меня не идет. Не знаю психологическое это или какое... Прямо мечта моя, а вес не идет никак
Психологический барьер тоже бывает, сама себя накручиваешь, что не можешь похудеть.Надо режим питания составить, с определенным количеством калорий, чтоб есть, не голодать, но все равно с небольшим дефицитом калорий, и вес начнет уходить. Главное системный подход к задаче!
Да по ккал должно не много получится, не больше 1500, а вот углеводы-фрукты, сухофруктыи конфеты, рис или греча-зло)))
По режиму питания - тоже прошу совета. Вот смотрите. У меня так (примерно):
можно собачку купить, хочешь-нехочешь,идешь выгуливать, в любую погоду на улицу.
нет, ну там было написано "иногда" рис или гречку, я вот их в углеводы записала,да, промах, сама недавно здесь макароны защищала с картошкой
Реклама
Денис Русинов
Евгения Абросимова
Глазова Екатерина