Давайте худеть вместе?

[Земляничка]

По поводу йогуртов....Я уже забыла что это. Кефир, ряженка и простокваша вот мои йогурты.
Я кстати теперь совершенно спокойно отношусь к вредностям. Для меня уже прям дико съесть кусок колбасы, например. Как то удивительно даже вспоминать как безконтрольно раньше поедались конфеты, булки, печенье....
Мне теперь кефир, грудка, овсянка на воде и пр. теперь вкусно. Прям в удовольствие уже все это ем.

[Maliby]

Галь, я поначалу мед добавляла, не так противно. А щас привыкла и без меда легко. Мне уже вкусно, правда-правда. У меня уже ритуал вечерний овсянку заваривать, спать не лягу.

мне мед должны привезти,буду добавлять чуть чуть
хотя он вроде аллерген при ГВ...

[Maliby]

Всем доброе утро!

у меня сегодня
з.чай без сахара,бутер с сыром и огурцом
о.кура с салатом из овощей
у.кабачки,тушеные в духовке

[Счастливая]

я заменила майонез на нежирную сметану,оливковое масло

я уже давно подсела на салаты с маслом и сметаной (раньше я вообще была фанат майонеза...)
С ним делаю салаты если только те, куда он действительно необходим (шуба, оливье...), но сейчас лето, их мы едим редко.

Вообще, насколько я знаю есть нельзя за неск. часов до сна (часа за 2). Я ем после 6-ти, т.к. раньше часа ночи я не ложусь. Максимум, часов в 10-10:30 вечера могу кефира попить.
Кефир вообще практически всегда вечером пью.

Еще я приучила себя так-хочешь перекусить-съешь яблочко или выпей стаканчик кефира:) мне помогает)))

[distortion]

Ужин: творог 5% пачка

А творог ты ешь с чем-то? Или вообще без всего? Он же кислый?(( Я покупаю в последнее время обезжиренный, но ем его со сметаной и вареньем, например, или ягоды-фрукты

[sol5]

В чем смысл покупать обезжиренный и добавлять жир-сметану?

[Земляничка]

А творог ты ешь с чем-то? Или вообще без всего?

Да я просто так его могу есть. Нашла, так сказать тот, который мне не кислый и ем прям с удовольствием.
Если вдруг творог невкусный, то можно молоком немного развести. Тогда он и менее кислый делается и консистенция уже, такая как сметана густая. С молоком творог вкуснее.

Я покупаю в последнее время обезжиренный, но ем его со сметаной и вареньем, например, или ягоды-фрукты

сметана, варенье-решительно отказать!

[777dasha777]

А я что то набрала полкило после больницы то ((( Вес все равно как раз как до беременности но обЫдно блин.

[babirussa]

В чем смысл покупать обезжиренный и добавлять жир-сметану?

я не добавляю, но смысл вижу.. 9% творог есть просто так - кисло, а обезжиренный с ложкой сметаны - уже не так кисло, а вкусно

[Доктор_Хаус]

Девочки, читала тут утром про диеты и прочее, есть отличный блог с жиросжигающими тренировками, расчитан на выполнение дома, вашего времени требуется 20-30мин в день.
Мне этот сайт тренер знакомая посоветовала для снижения жировой массы, говорит очень эффективно.
Теперь буду 2 раза в неделю силовые делать, и два раза в неделю дома тренировки для жиросжигания, чтобы подсушиться.
вот ссылка, думаю всем будет полезно:
http://bodyrocktvrus.blogspot.com/

Кстати, жир намного быстрее уходит, если совмещать делать не только кардио нагрузки, но и силовые. И с полноценным питанием конечно. Мало еды, мало нагрузок- вес медленно будет уходить и быстро возвращаться

[Земляничка]

Natali-sh, а ты наверное знаешь про L-карнитин что-нибудь? ну типа если его есть перед тренировкой, он жиры сжигает? это что за зверь такой карнитин?

[distortion]

В чем смысл покупать обезжиренный и добавлять жир-сметану?

Да я просто так его могу есть. Нашла, так сказать тот, который мне не кислый и ем прям с удовольствием.
Если вдруг творог невкусный, то можно молоком немного развести. Тогда он и менее кислый делается и консистенция уже, такая как сметана густая. С молоком творог вкуснее.
  сметана, варенье-решительно отказать!

Так я пока не худею, только собираюсь)))) Естественно при похудении варенью отказать. Но вот со сметаной не знаю, собираюсь заменить майонез на нее, хотя бы в небольшом количестве и мало процентную. Обезжиренный творог покупаю потому, что он мне больше нравится) Вот как раз пытаюсь составить для себя примерный рацион продуктов, которые буду есть. Творог в них входит, поэтому и спрашиваю у Землянички просто так она его ест или с чем-то)

[Земляничка]

Попробуй творог молоком разводить, молоко оно как раз кислый вкус убирает. А если творог с молоком в блендере смешать, то вообще вкуснота получается, как сметана густая

[distortion]

Попробуй творог молоком разводить, молоко оно как раз кислый вкус убирает. А если творог с молоком в блендере смешать, то вообще вкуснота получается, как сметана густая

Спасибо за совет))) Попробую обязательно!

[Доктор_Хаус]

Natali-sh, а ты наверное знаешь про L-карнитин что-нибудь? ну типа если его есть перед тренировкой, он жиры сжигает? это что за зверь такой карнитин?

ага, жиросжигатель, но я не пробовала) я вообще ничего не пробовала)))
вот над протеином думаю)))

карнитин выпила, пошла на кардио - эффективно очень, процесс жиросжигания, превращения его в энергию ускоряет, но это лучше под наблюдением тренера принимать мне кажется

[Катёна - счастливая]

про творог. вкусный и не противный творог "Благода" и Ашановский обезжиренный мне ещё нравится.

[Катёна - счастливая]

L карнитин слабенький, по отзывам " что с ним, что без него")
Как то тренер рекомендовал мне жиросжигатель "xenodrin", отзывов в и-нете про него почти нет, я побоялась его употрблять.

[Доктор_Хаус]

L карнитин слабенький, по отзывам " что с ним, что без него")
Как то тренер рекомендовал мне жиросжигатель "xenodrin", отзывов в и-нете про него почти нет, я побоялась его употрблять.

Я одного названия "жиросжигатель" боюсь почему то))))


Наверно в ближайшем будущем купим с БМ банку протеина, буду заниматься 2 раза в неделю на силовых и 2 раза в неделю дома по жиросжигающим программам.
Чтобы мясо оставалось, а жир таял

[ЮляшкаАпрель]

ох, вот бы съесть баночку жиросжигателя и похудеть))))

[Доктор_Хаус]

ох, вот бы съесть баночку жиросжигателя и похудеть))))

хахахах)))как мама моя говоришь))