Давайте худеть вместе?

[Strekoz@]

я сегодня на чае с молоком) вкусно. но все таки на кефире думаю легче просидеть. через неделю на кефире попробую.

вчера в гостях взвесилась и офигела. сегодня еще объемы померила - от булочек сразу воротит) так что я в ряды худеющих. 2-3 см надо убавить, и столько же в кг.
пока решила убрать сладкое, булки и картошку. ужин кефиром. Это можно назвать диетой? завтра еще фитнес добавлю. а то пинка под зад некому дать было, девочка созрела называется)

[МарияА]

Даш, шикарно вылядишь!Лицо, фигура мечта прсто! 

[Земляничка]

Ой, Маш, ну скажешь тоже  , спасибо  

Тань, ну да, если убрать сладкое, мучное (хлеб в том числе), и не есть на ночь, то уже будет результат. Кефир на ужин, ну смотря во сколько ужин. Маловато конечно. И потом всю жизнь так не протянешь, и как только будешь есть не кефир, а что-то более существенное на ужин, вес опять будет прибывать(((

Вот я так долго на кефирных ужинах сидела. И сдвинулась с мертвой точки в 57-58 кг, вес стал 56,5. Это конечно всего ничего, но для меня и это результат. И он бы и дальше наверное полз медленно вниз, но мне кефир надоел до жути. Ну и что, вот начала опять ужинать нормально, и опять все к 57-58 вернулось.

[June]

я сегодня тоже на кефире )

[Земляничка]

Я сегодня две вафли съела маленьких(((((

[Strekoz@]

Тань, ну да, если убрать сладкое, мучное (хлеб в том числе), и не есть на ночь, то уже будет результат. Кефир на ужин, ну смотря во сколько ужин. Маловато конечно. И потом всю жизнь так не протянешь, и как только будешь есть не кефир, а что-то более существенное на ужин, вес опять будет прибывать(((

ужин имею ввиду часов в 9.

[Земляничка]

ужин имею ввиду часов в 9.

а еду в 9 вечера лучше вообще отменить)
Ну не есть после 6, это конечно да, трудно.
Но вот не есть после 8, вполне реально. Ужин в 7-8 вечера, нормальный ужин (не мучное, не жирное, не сладкое, не жарено, но и не только кефир)

[Strekoz@]

Я сегодня две вафли съела маленьких(((((

и что отложаться?

я думаю, когда я дойду до обычных объемов, и буду фитнесом поддерживать, две вафельки уже не страшно будет.

[Maliby]

я когда одна без мужа,у меня ужин исчезает(

[Земляничка]

и что отложаться?

Ну конечно сразу сильно толще я не стану, просто это расслабляет.
У меня где две вафли, там и мешок. Я такая. Мне или ничего или много. Не могу я съесть два квадратика шоколадки, я ее если ем, то всю.

Ну если сегодня две вафельки, завтра полконфетки....это ж никакого похудения не будет. В лучшем случае будет вес просто стоять. А мой случай худший, я толстею сразу чуть что.

Я себе обычно цели какие-то даю. Так проще. Например, не есть всю неделю ничего сладкого, ни одной даже маленькой печенюшки. Типа как марафон небольшой. Например:
Питание на всю неделю такое:
Завтрак: каша овсяная на воде без соли и сахара с черносливом (кипятком с вечера запариваю)
Обед: салат овощной и куриная грудка (полгрудки я съедаю за раз) или рыбы кусок
Полдник: чай с молоком или яблоко
Ужин: кефир с отрубями

Спорт: ежедневно 30 минут (по Джиллиан Майклс занимаюсь)

В принципе это основа моего питания по жизни. Просто обычно я к завтраку могу печенюшек  добавить. А на ужин творог к кефиру и фруктов. Яйца вареные ем иногда, сыр ну и т.д.

Вы можете решить, что я маньяк, но у меня есть дневник, где я пишу все, что ем и что из физ нагрузки сделала. У меня там как календарик, все по датам. Плюс вес записываю ежедневно, взвешиваюсь с утра как проснулась.

Ну вообщем дисциплинирует меня очень дневник такой. Может поможет кому, попробуйте тоже вести.

[Maliby]

меня расслабляет то,что я начала худеть просто так..ща жру опять все,а вес ползет вниз
все,минус 20 кг у меня,вес как до Б,даже 300 г меньше
но фигура не нра все равно,ляжки какие то жидкие

[Земляничка]

А я мечтаю о массаже антицеллюлитном. Обязательно к след. лету осуществлю свою мечту. Так хочется хоть разок в жизни летом в шортиках походить с ровными ногами, а не когда все трясется и ямки эти противные((

[Земляничка]

Галь, у тебя ГВ, это очень хорошо способствует. Но не расслабляйся. Потом после сворачивания ой как трудно будет жрать остановиться, а вес то будет расти как сумасшедший. Меня ж именно по этой причине так за ту зиму расперло.

[Strekoz@]

Питание на всю неделю такое:
Завтрак: каша овсяная на воде без соли и сахара с черносливом (кипятком с вечера запариваю)
Обед: салат овощной и куриная грудка (полгрудки я съедаю за раз) или рыбы кусок
Полдник: чай с молоком или яблоко
Ужин: кефир с отрубями

Спорт: ежедневно 30 минут (по Джиллиан Майклс занимаюсь)

это конечно жесть. ты большая молодец!

я пока не знаю точно как буду питаться. пока попытаюсь просто ограничить вредности, а там посмотрим. надеюсь поможет, потому что так питаться мне будет очень трудно

а каша на молоке, допустим 50/50 воды и молока прям сильно много каллорий добавляет?

[Maliby]

А я мечтаю о массаже антицеллюлитном. Обязательно к след. лету осуществлю свою мечту. Так хочется хоть разок в жизни летом в шортиках походить с ровными ногами, а не когда все трясется и ямки эти противные((

ой для меня это вообще неосуществимо(у меня еще и варикоз и вообще ноги страшные

[Maliby]

Галь, у тебя ГВ, это очень хорошо способствует. Но не расслабляйся. Потом после сворачивания ой как трудно будет жрать остановиться, а вес то будет расти как сумасшедший. Меня ж именно по этой причине так за ту зиму расперло.

буду кормить подольше)))))
ГЫ)))

[Земляничка]

а каша на молоке, допустим 50/50 воды и молока прям сильно много каллорий добавляет?

Вообще каша на молочке очень калорийная вещь. Тань, но тебе точно можно))))
А еще соль ограничь максимально. И тогда вообще свои 2-3 кг скинешь просто.

это конечно жесть. ты большая молодец!

А мне кажется, что у меня прям очень много всего. Но урезать уже некуда и нечего вроде. Совсем мало буду есть, вообще все у меня замедлится.

[June]

ха-ха, я в одной теме пироги пеку, а в другой худею )))

[Strekoz@]

А еще соль ограничь максимально. И тогда вообще свои 2-3 кг скинешь просто.

так это просто вода сойдет тогда

[Земляничка]

Ну так ты 2-3 кг хочешь скинуть. Первый килограмм-полтора так точно вода только. Они у тебя за день-два уйдут, как только в питании и в соли ограничишься. Ну и еще если дальше похудение продолжить да еще и спорт подключишь, то еще парочка уйдет легко, да со спортом все подтянется.
Ну т.е. изначально излишек какой-то большой, накушаный за короткое время он быстро отваливается при правильном подходе. Вот уже уменьшать и так когда все вроде ничего уже трудно.

Тань, судя по твоим фоткам, так я вообще не знаю чего тебе где надо уменьшать)))