0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Тань, ну да, если убрать сладкое, мучное (хлеб в том числе), и не есть на ночь, то уже будет результат. Кефир на ужин, ну смотря во сколько ужин. Маловато конечно. И потом всю жизнь так не протянешь, и как только будешь есть не кефир, а что-то более существенное на ужин, вес опять будет прибывать(((
ужин имею ввиду часов в 9.
Я сегодня две вафли съела маленьких(((((
и что отложаться?
Питание на всю неделю такое:Завтрак: каша овсяная на воде без соли и сахара с черносливом (кипятком с вечера запариваю)Обед: салат овощной и куриная грудка (полгрудки я съедаю за раз) или рыбы кусокПолдник: чай с молоком или яблокоУжин: кефир с отрубямиСпорт: ежедневно 30 минут (по Джиллиан Майклс занимаюсь)
А я мечтаю о массаже антицеллюлитном. Обязательно к след. лету осуществлю свою мечту. Так хочется хоть разок в жизни летом в шортиках походить с ровными ногами, а не когда все трясется и ямки эти противные((
Галь, у тебя ГВ, это очень хорошо способствует. Но не расслабляйся. Потом после сворачивания ой как трудно будет жрать остановиться, а вес то будет расти как сумасшедший. Меня ж именно по этой причине так за ту зиму расперло.
а каша на молоке, допустим 50/50 воды и молока прям сильно много каллорий добавляет?
это конечно жесть. ты большая молодец!
А еще соль ограничь максимально. И тогда вообще свои 2-3 кг скинешь просто.
Реклама
Денис Русинов
Евгения Абросимова
Глазова Екатерина