Давайте худеть вместе?

[Доктор_Хаус]

забыла сказать, у меня сеня
завтрак - йогрут, каша и зеленый чай
обед - плов с куриной грудкой и овощами (ничего не жареное, без масла)
в 3 часа еще каша будет
ужин - греческий салат и отварная куриная грудка

[Ksunka]

фотосессию-то успела провести?

да:)))) фотосессия с утра была:) до празднования))))

[Доктор_Хаус]

Как же? Я перестала жрать корнфеты на ночь и ем опять как раньше:
завтрак-овсянка на воде
обед-овощи+белок
перекус-фрукт
ужин-кефир и отруби

За два дня почти вернулась к 57 кг своим)

я бы и так не смогла)
на ужин кефир и отруби - это ж умереть)))


я бы так даже до спортзала не дошла, не то чтоб еще и тренировку провести)))

[Земляничка]

я бы и так не смогла)
на ужин кефир и отруби - это ж умереть)))


я бы так даже до спортзала не дошла, не то чтоб еще и тренировку провести)))

Наташ, и самое главное такой этот ужин у меня до 6 вечера  . После 6 я не ем. Но я привыкла уже, мне нормально)
И потом смотря сколько кефира. Я пакет поллитровый выпиваю и отрубей не жалею. Очень сытная штука, на самом деле. Вместо кефира могу и снежка иногда попить.

[Доктор_Хаус]

Наташ, и самое главное такой этот ужин у меня до 6 вечера  . После 6 я не ем. Но я привыкла уже, мне нормально)
И потом смотря сколько кефира. Я пакет поллитровый выпиваю и отрубей не жалею. Очень сытная штука, на самом деле. Вместо кефира могу и снежка иногда попить.

а в животе не урчит?
у меня бы устроил забастовку желудок))

[Земляничка]

Не, вообще нормально. По началу тяжеловато было. А теперь я привыкла. Я же с февраля сижу на системе то)
И спать кстати ложусь в 12 в 1 и нормально. Главное себя вечером занять)

[Катёна - счастливая]

я бы и так не смогла)
на ужин кефир и отруби - это ж умереть)))


я бы так даже до спортзала не дошла, не то чтоб еще и тренировку провести)))

Наташ, на самом деле это терпимо и к  этому привыкаешь..я раньше когда активно фитнесом не занималась и худела, тоже почти без ужина была..Сейчас я так не смогу, если приду голодной в фитнес клуб, с места не сдвинусь,сил заниматься не будет(если только легкое кардио)..поэтому ужин у меня сейчас присутствует - белок(чаще 200гр творога)..правда ужин то у меня в 17.00(тренировка в 18.00 или 19.00), опять таки получается после 6 не ем)где то за час до сна выпиваю ещё стакан кефира, если очень хочется есть(что частенько бывает после фитнеса, особенно после силовой тренировки) ,то кефир+фрукт

[Катёна - счастливая]

И потом смотря сколько кефира. Я пакет поллитровый выпиваю и отрубей не жалею. Очень сытная штука, на самом деле. Вместо кефира могу и снежка иногда попить.

ооо,ну тогда вообще нормуль! 0,5 кефира(если даже обезжиренного) - это 190ккал + отруби(они на самом деле сытные очень)..вполне приличный ужин получается, где то на 250-300ккал

И спать кстати ложусь в 12 в 1 и нормально. Главное себя вечером занять)

а вот это жесть, конечно...вот если в 22.00 спать ложится,то терпимо, а до часа ночи без еды

[Земляничка]

ооо,ну тогда вообще нормуль! 0,5 кефира(если даже обезжиренного) - это 190ккал + отруби(они на самом деле сытные очень)..вполне приличный ужин получается, где то на 250-300ккал
а вот это жесть, конечно...вот если в 22.00 спать ложится,то терпимо, а до часа ночи без еды

Не, не обезжиренного. 2,5% или 3,2% Так что вполне себе. И самое главное как съешь это все, так пару часов ни на что я смотреть не могу, и вообще до самого сна чувства голода никакого нет у меня. Ну да, охота чисто пожевать чего-нибудь: конфетку или печенку, но это мне круглыми сутками охота, это к голоду не относится.

[alenchik]

Чего-то никак у меня не худеется (( С гормонов что ли прет ((( У не ужинаю, и после 6 не ем, и сладкое только до 12 и умеренно (( Я в расстройстве.

[Azzurro_Cupo]

Я свои убавки смотрю по ремню :)))
Когда купила его, после беременности, он застёгивался на самую последнюю дырку. Сейчас уже минус 3 дырки :)))

[Maliby]

у меня все джинсы спадают,а вот фигура не нра,бока особенно
ремень вообще доп. дырку сделала

[Доктор_Хаус]

 

[Azzurro_Cupo]

у меня все джинсы спадают,а вот фигура не нра,бока особенно
ремень вообще доп. дырку сделала

Ну так бока, уже не раз писали, что фитнесом убираются, элементарные наклоны. И будет тебе счастье. Но ведь не докажешь :)

[Земляничка]

Чего-то никак у меня не худеется (( С гормонов что ли прет ((( У не ужинаю, и после 6 не ем, и сладкое только до 12 и умеренно (( Я в расстройстве.

Запиши на листок чего ты съела за день, пиши каждую крошку и вечером посмотришь.
Я когда толстая ходила, тоже не понимала, а че меня прет то? И ем вроде немного. Ага, пару дней позаписывала и ужаснулась как много я оказывается ЖРУ! Теперь у меня все под запись)

[Maliby]

Ну так бока, уже не раз писали, что фитнесом убираются, элементарные наклоны. И будет тебе счастье. Но ведь не докажешь :)

не помогает,наклоны делаю

[Azzurro_Cupo]

У меня тоже блокнотик лежит на кухне :))) Муж любит туда заглядывать, почитать, что Анна трескает за день :)))

не помогает,наклоны делаю

Значит интенсивнее делать надо, утяжелители какие-нибудь. Нет гантелей, бутылки с водой в руки.
У меня на косые уходит по 20-30 минут из разных положений, с утяжелителями и без.

[Земляничка]

Галь, я вот тоже не знаю как пузо убрать. Локально в одном месте низя похудеть, я поняла. Я худею в целом. Пузо уменьшается, но все равно торчит, просто мы вместе с ним в целом стали меньше). Раньше оно выпирало на фоне толстой меня. И теперь, оно уменьшилось, но все равно торчит тоже на фоне меня уже не такой толстой.

[Земляничка]

А еще у меня "попины уши"   

[Strekoz@]

Галь, я вот тоже не знаю как пузо убрать. Локально в одном месте низя похудеть, я поняла. Я худею в целом. Пузо уменьшается, но все равно торчит, просто мы вместе с ним в целом стали меньше). Раньше оно выпирало на фоне толстой меня. И теперь, оно уменьшилось, но все равно торчит тоже на фоне меня уже не такой толстой.

могу посоветовать массаж. у меня подружка так убрала. ну в комплексе с фитнесом конечно. покупаешь Антицеллюлитное масло для массажа (в оранжевой банке) и каждый вечер сама себе пузо разминаешь, в основном щипания, мин 20-30