0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
я поледний раз ем около 6ти. Легкий ужин, две ложки овощного салата и немного горячего. Иногда просто заменяю бокалом кефира, как по настроению и по аппетиту
Кать я нормально питаюсь. Просто я не могу сказать вот так сразу что ем. Каждый раз по разному)) У меня и завтрак и обед есть. Последнее время полюбила теплый салат с грейпфрутом и куриные котлетки с творогом из пароварки..ммм Я просто не ем сладкого, мучного, жирного или жаренного. Плюс обхожусь без перкусов.
да я верю ,что ты нормально питаешься) просто если мне на ужин достанется лишь стаканчик кефира,я от чувства голода наверное потом всю ночь спать не буду..мне б хотя бы пачку творога. короче белка а чем плохи перекусы? в виде фруктов , например?! я наоборот за дробное питание
Многие из нас питаются всего два раза в день; чаще всего не завтракают. В других случаях, мы делаем такие длительные перерывы между приемами пищи, что уровень сахара в нашем организме выходит из под контроля. Когда вы питаетесь нерегулярно, то ваше тело не знает сколько топлива и когда оно получит. Как результат, наш основной обмен веществ начинает замедляться.[\quote]
Круиз-это типа уже третья стадия у тебя, а до этого ты сколько уже скинула? *** Оль, напиши что ты ешь, это скорее вторая, наверное, стадия...
Наташ ( докотор) а сколько раз ты приседаешь с грузом? 35 кг у тебя ведь? Я вчера попробовала с двумя гантелями по 6 кг (итого 12), 20 раз присела( смогла бы больше. ребенок не давал) но сегодня очень болят мышцы....
я делаю разные присяды, чтоб все мышцы задействовать
наташ, а ты в спортзале занимаешься или дома. а программу присяданий в интернете нашла или с инструктором разрабатывала?
Реклама
Денис Русинов
Евгения Абросимова
Глазова Екатерина