Давайте худеть вместе?

[элли]

Мне ни моно- ни белковую нельзя категорически ((

[sol5]

Передача была недавно про сахарозаменители. Оказывается, они сами то  безвредны.  Только нельзя их нагревать или добавлять в горячее. Он этого они могут онкологию вызывать, т.к. от температуры разлагаются на химвещества, какие не помню (

сейчас столько сахарозаменителей, что есть и такие, что их них можно печь торты итд... Для диабетиков давно заменители существуют, помню как-то бабушка меня угостила
своими конфетами для диабетиков, я тогда совсем маленькая была-вкус запомнился на
всю жизнь))))))))))))) Моя позиция такая, что если можно ограничить и сахар и соль по
максимому, то лучше, а так класть уж лучше настоящий сахар или соль, а не химию)
Вон у Дюкана позиция такая, что типа лучше натуральный белок есть, а не смеси белковые,
но заменитель сахара даже вроде сам начал производить))))) В общем, по мне так
натурпродукт лучше, экология и так уже у нас достаточно загрязнена, чтобы еще
спецом добавлять химию в организьму)))

[Парвати]

Девочки, не игнорируйте меня. Дайте советов по ПП ))))

[Tiny]

http://updiet.info/pravilnoe-i-zdorovoe-pitanie вот тут наисано)

[Tiny]

У девочки с другого форума слямзила)))) на завтрак нужно есть сложные углеводы(каши, мюсли, можно фрукты, мед, горький шоколад с процентной долей какао выше 70%, но его немного), на обед: белки+углеводы( например говядина, кура, рыба, овощи свежие или вареные/из пароварки/из духовки, греча, рис(бурый, пропаренный)), ужин – белок(кура, говядина, творог, яйца, можно омлет). Перекусы должны быть между приемами пищи: фрукты, легкие салаты без майонгеза(можно заправить немного масла, а лучше – лимонным соком), сухофрукты. Перед сном можно попить кефирчик, конечно не наедаться перед сном.

[Парвати]

http://updiet.info/pravilnoe-i-zdorovoe-pitanie вот тут наисано)

спасибо

[Улиточка]

У девочки с другого форума слямзила)))) на завтрак нужно есть сложные углеводы(каши, мюсли, можно фрукты, мед, горький шоколад с процентной долей какао выше 70%, но его немного), на обед: белки+углеводы( например говядина, кура, рыба, овощи свежие или вареные/из пароварки/из духовки, греча, рис(бурый, пропаренный)), ужин – белок(кура, говядина, творог, яйца, можно омлет). Перекусы должны быть между приемами пищи: фрукты, легкие салаты без майонгеза(можно заправить немного масла, а лучше – лимонным соком), сухофрукты. Перед сном можно попить кефирчик, конечно не наедаться перед сном.

если я так питаться буду. то я буду ходить вечно  объевшаяся))) Я просто даже физически не могу столько есть.Это получается что каждый час- два ты что то жуешь...

[Земляничка]

если я так питаться буду. то я буду ходить вечно  объевшаяся)))

Да ладно) Там завтрак, обед и ужин, три раза всего. Ну и перекусы.
Например, так:
Завтрак-каша
Обед-рис и кусок грудки отв.
ужин-творог
Ну и парой яблок в течение дня похрустеть. Объешься что ли?

Это ж у Тани примеры того, что можно есть, если конечно съесть за день все, что перечислено в скобках то да, будешь как волк из мультика "жил-был пёс" икать под столом)))

[Улиточка]

Я да) но наверное потому, что мой день начинается часов  в 10 утра)

[Земляничка]

А мне вот мало этого, я встаю в 7 и ложусь примерно в час ночи. День мой длинный, много сожрать успеваю)

[777dasha777]

Вот и я наверное жру много от того что встаю 5.45 аж. Но у меня походу желудок безразмерный, мне кажется я больше мужа ем ))) Правда вес маленько сползает.

[Парвати]

У меня что-то все встало в смысле веса, хотя по своим меркам я вообще не ем(((

[777dasha777]

У меня колеблется в пределах 1кг вес туда сюда. Вот сегодня взвесилась 52.3кг, при этом я эту неделю кушаю как слон. Одно сало чего стоит. Торт еще был тут же. Блинчики. Правда относительно диетические. Единственное что я смогла сделать это убрать из рациона макароны, о чудо я 2 недели их вообще не ем, я не думала что такое возможно, но я стала сама готовить, раньше это делала свекровь. И практически не ем хлеб, зато ем конфеты и вот сало )))))

[sol5]

лучше уж макароны есть, чем сало и конфеты)))
Есть даже диеты на макаронах, а вот на сале и конфетах еще не видела

У меня жор проснулся, но из-за того, что я сейчас готовлю, в выхи нам сказали десерт
приготовить, вот я и стараюсь

Оля, плато у тебя, наверное? Это бывает так, организм адаптируется...
Слушайте, может нам тему новую открыть, а из этой всю полезную инфу туда на 1 пост
перенести? А то тут 200 с лишним уже...

[777dasha777]

Да я спецом от макарон не отказывалась, просто привыкли на работу почти всегда макароны, а тут разнообразие в питании, я вообще в основном супами питаться стала, т.к. стала их для дочи варить. Сало у нас 2 дня было, у нас тут коллега время от времени таскает привезенное от родителей из деревни, да своей засолки, пройти невозможно )))Вот конфетами иногда перекусываю на работе, фруктами не представляю как перекусить можно, я от них еще больше есть хочу. Вечером вот честно пытаюсь только овощи грызть или белок.

[alenchik]

У меня что-то все встало в смысле веса, хотя по своим меркам я вообще не ем(((

Оль, попробуй разгрузку провести! Хотя ты и так бодро сбрасываешь, может пока закрепить просто?

[alenchik]

если я так питаться буду. то я буду ходить вечно  объевшаяся))) Я просто даже физически не могу столько есть.Это получается что каждый час- два ты что то жуешь...

Н увообще надо 5 приемов пищи делать + 2 литра воды в день. Так и получается каждые 2,5 часа что-то жую (банан, яблоко, творожок или кефир).

[Улиточка]

у меня  другая схема. Я где то  жую  3 раза за день. Вот по другому даже не представляю. Первый прием пищи в 10- 10.30 утра. Затем в час дня как правило бульон с ребенком ем, немного второго. Затем в легкий перекус в 4, максимум в 5. и все. Вечером в 6-7 часов у меня тренировки. За пару часов до тренировки я не кушаю, после тренировки пью зеленый чай.

[Земляничка]

Наташ, т.е. ты после 4-5 получается уже ничего не ешь? Ты ж вроде говорила, что ПП придерживаешься?

[Улиточка]

получается что так. Это в дни тренировок. А в  обычные дни. ужин на 6-7 переносится. Да придерживаюсь.