Давайте худеть вместе?

[Улиточка]

спасибо!

Я думала сушка это как-то по другому. уменя друг пожарный-спортсмен, перед соревнованиями сушатся - вообще воду не пьют еще какие-то ужасы рассказывал, я так не смогу.. А как ты написала - диетическое питание, так еще можно.

Сушка разная бывает. Бывает прям жесткая. Так спортсмены сушаться.  А я вот не спортсмен, мне на соревнования не ехать, поэтому  этот вариант мне подходит. Ну как говорила, за исключением некоторых продуктов.

[Улиточка]

спасибо!
Обсуждали тренировки, тренажеры. говорят что для женщины приседания со штангой - это смерть, еще так уверенно с 4 голоса, правда чтоли?

Держись подальше от таких мужчин)))))

Присяд - это база! Основа основ))) Послушай сама о чем говорят тетеньки в номинации фитнес-бикини))) Они в холодном поту проснуться, если вдруг приснится что они не присядали на тренировке)))

[alenchik]

именно с весом большим (ну от 50-60 мне кажется много уже), не влияет никак пагубно на внутренние органы?

[Земляничка]

Наташ, а почему присяд основа? Для попы ты имеешь ввиду?

[Улиточка]

ну на присяде  главные травмы это повреждение коленного сустава и спина. Для  этого  бинтуют колени и  одевают пояс. Но  это когда  ты работаешь с серьезными весами. Для тебя сейчас главное научится правильно выполнять упражнение, а не гнаться с первой тренировки за весом. Для  проработки ягодиц -важен именно глубокий присяд. Я после  3х месячного перерыва присядаю 50 кг. Раньше брала 60-70.

А вобще твой рабочий вес должен быть таким, чтобы с ним ты смогла сделать 8-12 повторений. 4 подхода. У меня первый подход-разминка, тоесть небольшой вес. Следущие -рабочие.

[Улиточка]

Наташ, а почему присяд основа? Для попы ты имеешь ввиду?

Да, красивой попы без присяда не будет. Присяды разные бывают и вариаций много.

[alenchik]

У тебя какой работчий вес? Долго к нему шла?

[элли]

Наташ, я в восторге от твоего результата!
Я вешу 63
Но я толстуха

Маш, ппц ты толстуха, ага   Насмешила.  Совсем не видно толщины твоей. Я конечно понимаю, это как сам себя ощущаешь (мне например, мои киллограмы  с трудом даются, одышка и т.п.) Но вот визуально ты плюшкой не выглядишь совсем. И это не комплимент а мои визуальные впечатления)

[Улиточка]

У тебя какой работчий вес? Долго к нему шла?

50 написала же) Я конечно могу и больше взять, но например с 60-70 кг на данный момент, я сделаю меньшее кол-во повторений. Поэтому пока 50 кг хорошо ощущаю нагрузку. Ну и плюс у меня сейчас тренировка на ноги - это супер-сеты, поэтому этой нагрузки за глаза.

Шла к весу не долго. Взяла  буквально за неделю. Просто я чувствую что мне мало и нагрузка не ложится, и увеличиваю.

[alenchik]

все, понятно ) Думаю недельки через две начать тоже )

[Marri]

Натуль, я раньше весила меньше и чувствовала себя лучше
Поэтому я себя стимулирую: " толстуха, толстуха"))))))

[Улиточка]

Да. как себя чувствуешь, это много дает. Я вот к примеру тоже себя худой не  ощущаю, мне тяжело в таком теле. Нравится быть более легкой.

[alenchik]

Мне кажется все - психология одна ) Я если вечером ем конфету у меня ужу угрызения совести и чувство, что я сразу же толстая. Наверное уже болезнь.

[fiery]

Мне кажется все - психология одна ) Я если вечером ем конфету у меня ужу угрызения совести и чувство, что я сразу же толстая. Наверное уже болезнь.

+много-премного, такие же ощущения)

[Парвати]

мне кажется только липосакцией ) Пресс качаешь - у тебя мышцы качаются под слоем жирка, а жирок только кардио и повсюду убирается.

Понятно... Я б себе бы с удовольствием пластику сделала,  и даже бы денег накопила, но швы.....

[alenchik]

Понятно... Я б себе бы с удовольствием пластику сделала,  и даже бы денег накопила, но швы.....

я и боли боюсь, и наркоза, и что жир в другие места пойдет....

[Ресничка]

Он не в другие места пойдет, а вернется на место, если не заниться спортом и жрать. У меня родственница мужа делала. Все на место вернулось.

[Ресничка]

Девочки, а вы воды много пьете? Именно чистой воды?
Мне сегодня массажистка сказала, что кожа обезвожена, рекомендовала пить литр-полтора. Пока трудно мне.
Ну и налегаю на крема и масла для тела. Плюс крем антицеллюлитный купила.

[777dasha777]

Я много пью только на тренировках, а в течение дня вообще не пью. Но я как начинаю много пить, так головные боли начинаются, мне когда то именно из-за этого мочегонные назначали, видно нельзя мне много пить ((

[Земляничка]

Я мало пью, не могу себя заставить. 2-3 стакана в день-это максимум, на который я способна.