Давайте худеть вместе?

[Доктор_Хаус]

Ты ведь пила l-карнетин? Есть какой-то толк? Белок, протеин,  что конкретно и когда надо пить?

я комплексно принимала л-карнитин, жиросжигатель липо6, аминокислоты и изолят + низкоуглеводка, все скопом дало крутой результат))
но я думаю 70%-это питание)25% тренировки) и только 5% спортпит

[Улиточка]

я сейчас стала пить аминокислоты, но только из-за того что с мужем хожу, а он пьет во время тренировки. Ну а белок как пила так и пью.

[Bessonniza007]

Наташа-Хаус, а можешь накидать ссылок хороших по питанию...может низкоуглеводную диету...вообще что лучше есть,как и в каких кол-вах при занятиях спортом. может это обсуждалось где..ткните

[Доктор_Хаус]

Все настолько индивидуально, что ппц)
Я жила в жестком режиме ваще, даж фрукты ела по минимуму.
Меню на день, например:
06-00 пачка творога обезжиренного+кофе без сахара, можно немного молока 0,5%+парочку аминок

07-00 силовой тренинг, во время тренинга пила карнитин, а перед ним жиросжигатель

09-00 колпачок изолята на воде

12-00 150гр нежирного мяса или рыбы + грамм 200 свежих овощей

15-00 колпачок изолята на воде

18-00 тоже самое, что и в 12-00

20-00 200грамм мандаринов или ананаса или грейпфрута и т.п

22-00 перед сном стакан обезжиренного кефира

[Tiny]

Может конечно глупый вопрос,а вот все эти добавки никак не сказываются на женском организме,тем более не рожавшем?

[Доктор_Хаус]

Предлагаю погуглить) От себя могу сказать то, что знакомая меньше двух недель назад родила, а в течении всех 9ти месяцев посещала тренажерный зал и продолжала пить протеин и аминокислоты)) А забеременела сразу после соревнований, даже при низком проценте жира

[777dasha777]

У меня какая то фантастика, вес вниз попер, но вот ни внешне ни в сантиметрах особых сдвигов нет, чего уменьшается то )))

[Счастливая]

Даш, может, вода лишняя выходит?

[777dasha777]

Да фтг знает, я сейчас и пью то вроде больше обычного. Правда чистую воду так и не могу себя заставить пить, ну может пару стаканов. Но с выходом воды объемы то наверное уменьшались бы. У меня -1,5-2 кг и -1 см в талии и 0,5 см в попе. Бока застыли и все, никуда. Сегодня проснулась с весом 51,2 кг, с таким весом я 4 года назад перед свадьбой пришла в спортзал, ниже вес становиться не желал.
У меня кстати была желаемая планка в 51 кг, я его почти достигла (правда он все равно сейчас скакать будет), придется ставить новую планку )))


Кстати про похудение: У меня мама носила 44-46 размер где то при росте 154 см, ну была такая пышечка. Сейчас мне кажется у нее 40 размер, она похудела к отпуску, буквально за пару месяцев. Говорит что просто мало ела и редко, завтракала утром часов в 9 и обедала в 4. Ее силе воли могу только позавидовать. Она сейчас выглядит как подросток, я не помню уже ее в таком весе (46 кг вроде). Уже даже мой папа (любитель костей) говорит что анарексией попахивает.

[Парвати]

У меня какая то фантастика, вес вниз попер, но вот ни внешне ни в сантиметрах особых сдвигов нет, чего уменьшается то )))

мышечная масса, скорее всего.

[777dasha777]

Чего это ей вдруг приспичило то? Мне кажется для мышечной массы слишком резко. Я ничего за это время не меняла, ни питание ни тренировки. Перемерила себя, в талии -2см, и вообще обратила внимание что живот значительно подтянулся!!!  Я рад. Вообще я, о чудо вернулась к "свадебному" весу. Может сейчас за весну еще чего сползет. Я в том году тоже весной похудела резко на пару кг.

Сейчас кстати сантиметр в руки беру и отмеряю вокруг талии то с чего я начинала. Цифра 73 см вокруг моей талии очень страшно смотрится ))))

[alenchik]

мышечная масса, скорее всего.

очень вряд ли. Что бы мышечная масса поперла, надо много заниматься именно силовыми упражнениями + много мяса, творог, яиц кушать.

[777dasha777]

Парвати имеет ввиду что уменьшается мышечная масса. Кстати у меня без веса некоторые мышцы значительно увеличились, одни бицепсы чего стоят. Попа слегка тоже накачалась и икроножная. Уж не знаю чего им приспичило, руки бы вот и не надо. 

[alenchik]

я прочитала наоборот, что повышение веса )

[777dasha777]

Не нада нам )))

[777dasha777]

День начался хорошо, на весах 50,9кг!!!! Не знаю почему я исчезаю, но я рад )))

[Парвати]

Я в конце недели что-то расслабилась - на весы вообще вставать боюсь.
Ален, спасибо за Зузку! Только по каждый  день заниматься не получается(((

[777dasha777]

А я вроде особо ничего не делаю, придерживаюсь принципа "надо меньше жрать" и все. Все равно ем и печеньки и шоколадки понемножку и худею.

[777dasha777]

Ух, у нас в клубе появились новые групповые программы, прямо загорелась. Появились Капоэйра и Латина, вот на первую как раз удобно мне ходить ))) Как раз думала в этот день ходить и в это время, только тренер не нравилась.

[alenchik]

Я в конце недели что-то расслабилась - на весы вообще вставать боюсь.
Ален, спасибо за Зузку! Только по каждый  день заниматься не получается(((

не на чем )) Главное начать, ну и не бросить.

У меня скоро месяц как в спорт зал хожу. С 12 марта - 3,5 кг, в объемах -3см с талии, см 2 с попы. Сейчас 88-63-90. Хожу 2 раза в неделю, тренировки разные, обязательно делаю присяд или тягу, жим ногами, икрами, два-три упражнения на пресс, остальные упражнения меняю или модифицирую.15 минут дорожка потом, три-четыре свободные дня - Зузку делаю. Начала пить л-карнитин. Ем пять раз в день ) Не голодная )