Давайте худеть вместе?

[777dasha777]

Мне кажется для начала и без гантелей эффект будет, зато можно технику отработать.

[Дарёнка989]

Мне кажется для начала и без гантелей эффект будет, зато можно технику отработать.

вот с техникой это в точку. у меня усилий пока больше на удержание равновесия уходит.

[Тини]

у меня на пояснице точечки появляются когда я жиреть начинаю)

[777dasha777]

У меня до сих пор так. Ну сейчас я вообще ушла от силовых в танцы
Но ноги так и ходили ходуном
У меня вообще ощущение что у меня все на шарнирах. Зато гнусь хорошо.

[Дарёнка989]

а я наоборот не гибкая совершенно. танцы не мое - я как буратино))

[Дарёнка989]

вот что нашла про ямочки в инэте:

эти ямочки - признак правильного строения костей и здоровой поясницы Присмотритесь к этой женской спине.. . Вы видите, что ямочки расположены в промежутке между продольными мышцами спины и большими ягодичными мышцами.. . Они аналогичны ложбинке вдоль позвоночника.. .
Анатомически они расположены над местом сращения крестца с тазом.
Закономерность такова - ямочки возникают там.. . где тонко. Слой подкожной клетчатки и мышц - небольшой. Где неглубоко находятся кости и сухожилия, но при этом мало другого объема, и проступают они как раз тогда, когда вокруг с объемом все хорошо.
На тощих женщинах и сухих людях ямочки практически никогда не видны, мало окружающего объема, мышц и подкожной клетчатки, чтоб их проявить.. .

[alenchik]

я читала что в выпадах чем больше вес, тем лучше. С двумя как со своим весом, толку не больше.

У меня не очень давно ямочки появились ) Раньше на 5 кг их точно не было )

[МелкаЯ]

А у меня нету этих ямочек( а они мне так нравятся :))

[Катёна - счастливая]

два ни о чем вообще ))) я с 9 делаю )

ну так категорично я бы не заявляла. все же от уровня подготовки зависит. Я с 10 делаю, но если сразу начать с таких весов то..сами понимаете... 2 кг конечно маловато, для начала сойдет, кто то там про технику сказал - тоже верно. Но, однозначно увеличивать надо! Бедра,ягодицы - крупная мышечная группа, жалеть себя не стоит, вес побольше однозначно!

[alenchik]

ну 4-5 хотя бы, два вообще как ни с чем.Этот +4 кг всего к весу своему, если весить хотя бы 50 кг это всего 8% идет...

[Кирстен Даст]

Девочки может подскажите в чем проблема? Спортом я занимаюсь регулярно,  себя не жалею, а в оптимальную форму все никак себя не приведу

[ИринкаА]

питание?

[Varvara]

У кого что боли... мне б добавить в некоторые части тела мяска))

[*Nana*]

Хожу на массаж спины и в качестве рекламной акции дядька предложил поделать антицелюлитный. Сегодня первый раз сделал попу и руки, сделал замеры. Посмотрим что там намассажирует))) Я скептически пока настроена.

[777dasha777]

Я ходила на антицеллюлитный, то что кожа от масла стала лучше это факт

[Ocean]

Думаю все дело в питании...Вы диетничать не пробовали?  ну или просто  отказаться от вредной пищи:  фаст-фуда,  жирного,  жареного и т.п.

[Juliya1985]

Я после нового года на одном питании скинула за 2,5 месяца 9 кг, видимо лишнего много было))) отказалась от хлеба, майонеза, сладостей, пила много воды, щас так хорошо себя чувствую, штаны все пузырятся... если бы еще и спортом занималась, то вобще красота была) планирую еще кг 4-5 для полного счастья до отпуска через 2 месяца скинуть если получится...

[777dasha777]

А я сейчас вообще ни от чего отказаться не могу Жду тепла, может легче станет, сейчас вечная сонливость и я ее заедаю и запиваю сладким кофе.
Правда мучное практически не ем, один бутер утром если только.

[Кирстен Даст]

Сколько раз  уже пробовала, но постоянно срывалась. Ну не могу я без своих любимых  сладостей. Да и кушать я привыкла вместе с мужем, а с ним особо не подиетничаешь(

[Juliya1985]

ну вот вы сами ответили на свой вопрос - в чем проблема) без ограничений в еде ниче не получится.