Давайте худеть вместе?

[Доктор_Хаус]

не надо себя пленками мотать) ССС свою губить

[Strekoz@]

что такое ссс?

[fiery]

Сердечно-сосудистая система)

[alenchik]

Да уд, пленочками не надо...

Ирин, если цель похудеть - от бега, любого кардио при-нормальном питании можно. Если цель мышцы - то конечнг лучше в зал.

Девчонки, а брусья, турник - реально все подтягиваться можете, на ьрусьях отжиматься? Меня тренер заставляет, но я только с ним, одна вообще никак...

[Strekoz@]

Да уд, пленочками не надо...

Ирин, если цель похудеть - от бега, любого кардио при-нормальном питании можно. Если цель мышцы - то конечнг лучше в зал.

Девчонки, а брусья, турник - реально все подтягиваться можете, на ьрусьях отжиматься? Меня тренер заставляет, но я только с ним, одна вообще никак...

я подтягиваться не буду даже пытаться. у меня плечи быстро растут
я хочу там висеть на чем то, чтобы ноги поднимать, пресс чтобы работал только

[Дарёнка989]

ну пленочкой - это для быстрого результата, если кому то срочно за неделю в платье влезть нужно)) 

[fiery]

Девчонки, а брусья, турник - реально все подтягиваться можете, на ьрусьях отжиматься? Меня тренер заставляет, но я только с ним, одна вообще никак...

я в том году могла выдавить из себя разок только..но это так,  даже полу-разок какой-то, хотя муж говорил, что сойдет)
в этом году попробовала-уже не могу.
Сейчас пробую обратным хватом, медленно опускаясь из верхнего положения. "Крылья" болят на след день сильно, хватает
На брусьях тоже хило и смешное кол-во раз)

[Доктор_Хаус]

Я до Б подтягивалась))щас еще даж не пробовала))
А брусья - только в гравитоне, со своим весом никогда не делала

[Bessonniza007]

Я не могу подтягиваться, руки очень слабые

[Дарёнка989]

я года два назад 2 раза могла подтянуться с рывком. сейчас наверное вряд ли.

[alenchik]

я хочу там висеть на чем то, чтобы ноги поднимать, пресс чтобы работал только

мне тренер говорит, что в висе ноги поднимать надо только в лямках, привязываешся когда.
Обратным узким хватом я разок могу, а широким нормальным - вообще никак.

[Доктор_Хаус]

Узким легко))
Широким я помню когда первый раз подтянулась- радости полные штаны было)))

[Доктор_Хаус]

Жизненно)))

[alenchik]

вчера этой картинке радовалась ))

[Strekoz@]

мне тренер говорит, что в висе ноги поднимать надо только в лямках, привязываешся когда.

это так? есть картинка? а что будет если не "в лямках"?

[alenchik]

это так? есть картинка? а что будет если не "в лямках"?

я думаю если не в лямках, то какие-то другие мышцы берут на себя нагрузку, и работает в основном не пресс, а спина.
Вот первая в лямках, вторая уже в упоре, но там спина должна касаться "спинки" тренажера. Вообще пресс очень хорошо качается дома. Вот например Усманова показывает хорошие упражнения http://www.youtube.com/watch?v=NmKMq59VMa8

[Strekoz@]

поняла. спасибо

[Доктор_Хаус]

я пресс качала вися на турнике просто, но тут конечно подготовка нужна, чтоб долго висеть и не раскачиваться при подъеме ног

[*Nana*]

Закончился мой курс антицеллюлитного рекламного массажа. Удивили меня две вещи. Первое - целлюлита стало меньше. Если не сжимать кожу, то его вообще как бы нет :) -3 см. с ног и попы. Вот с рук и живота - ничего, но там и целлюлита вроде не было. Второе - отсутствие синяков. Я вообще склонна к внезапному появлению синяков из за ломкости стенок сосудов и ждала, что буду после массажа сине-зелёно-фиолетовая, однако, к моему удивлению, ни одного синяка не появилось, хотя колбасили меня не слабо. И мёдом  банками и аппаратом и руками. Кожа, конечно же стала лучше выглядеть и даже растяжка менее заметны. Эффект только наверное не на долго.

[Дарёнка989]

а сколько вы процедур делали? я тоже сейчас с целлюлитом борюсь, правда в домашних условиях, но у меня его и так видно только если попу напрячь, но я хочу чтоб вообще не было его. вот через неделю опять начну тренироваться надеюсь процесс побыстрее пойдет.