Давайте худеть вместе?

[Ресничка]

Две конфетки и кусочек торта???
Прям терпишь-терпишь? Или более-менее легко дается?

[Земляничка]

Две конфетки и кусочек торта???
Прям терпишь-терпишь? Или более-менее легко дается?

Ага) и то ругаю себя, можно было и обойтись без этого. Очень легко дается, не страдаю совершенно. Я настроилась)))

[Доктор_Хаус]

Даш, молодец!Так держать!
Сколько еще хочешь скинуть?
3,5кг явно уже заметны должны быть!

[Земляничка]

Наташ, я очень толстая сейчас, поэтому мне эти -3,5 кг, как слону дробина))) Ну я сама конечно вижу по одежде, особенно по джинсам. А так, чтоб прям результат заметный окружающим-нет. нету! Я еще пока жирная) Еще стараться и стараться.
Килограммов бы 6-7 еще и я уже буду на человека хоть похожа)

[Galinapanina]

Даш,молодец!!
что,даже мясо ешь???

а у меня что то вес стоит,внешне вроде меняюсь,но вес стоит)
по объемам ушло по 1 см

[Galinapanina]

Ага) и то ругаю себя, можно было и обойтись без этого. Очень легко дается, не страдаю совершенно. Я настроилась)))

правильно!настрой наше все))
я тоже раз накосячила за 7 недель,съела 1 раз шоколадку Eco botanice на сахара заменителе- стевии,но все равно без удовольствия:/ только живот разболелся.желудок такое не принимает

завтра вот думаю в честь праздника диетическую шарлотку испечь,но подумаю еще))

[Земляничка]

Я грудку ем. Фарш из нее с луком кручу и на сухой сковороде типа котлет. И минтай просто варю.

Я наедаюсь, поэтому реально не тянет сожрать лишнего. Вот ребёнок блины просит сейчас. Буду жарить) наверное даже начну страдать по ним. Но выход есть-забью сейчас в себя пачку творога обезжиренного и воды, сколько влезет)) и к плите к блинам!

[Galinapanina]

я тоже котлеты ем,тока я делаю грудка-лук-яйцо-немного овсянку,и в духовку)

а блины тоже можно диетические кушать тебе,например из овсяной муки)иногда вполне можно)

мне щас вот все труднее и труднее держать диету(
всегда первый месяц легко,второй прям ппц,ели держусь,такая сила воли нужна((но терплю...отруби ем

[777dasha777]

А я с фотоотчетом за 4 недели. Вроде заметно уже.
У меня минус 2,2кг. Вес на сегодня 50,8кг
-3 см в талии, и -4 см в бедрах. Жаль вот руки не измерила ДО, мне кажется тоже есть результат, ну ладно.
Питаюсь все так же 1200ккал. Сейчас правда буду постепенно увеличивать, не справляюсь с тренировками, не пойму - или выкладываться больше стала или сил нет. То что больше выдерживаю чем в начале - это однозначно, но опять началась бессонница, мозг не расслабляется после тренировок.

[Galinapanina]

Даш,результат заметен!молодец!
а ты че так мало ешь то?? 1200ккал это нижняя граница!
добавляй однозначно!

[777dasha777]

Так у меня и вес бараний, у мне сайт рассчитал коридор каллорий для похудения 1200-1400ккал. Мне первое время и 900-1000 хватало. Сейчас потихоньку до 1400ккал доходить буду хотя бы в дни тренировок.
Вчера еще заметила что похудели руки (плечи), когда делала какое то упражнение, рельеф был виден

[Galinapanina]

Щас посчитаем тебе)
человек тратит 1 ккал на 1 кг веса в час,т.е. в твоем случае он тратит в сутки 1200 ккал в сутки,минус 10%(у женщин меньше тратится),получается 1080 ккал,плюс на всякие нужны,типа одеться,приготовить поесть,дойти до работы и тд возьмем в среднем 350 ккал,итого 1430 ккал,плюс прибавить 10% на переваривание пищи,получается  1573 ккал-это столько нужно кушать не в тренировочный день для поддержания веса!
для жиросжигания минус 20%,получается 1200-1300 ккал)Если тренируешься,нужно добавить калории)

[777dasha777]

Ну вот к этому я    и прихожу, 1200 в не тренировочный и 1400 в тренировочный. А там посмотрим. Сейчас надо разобраться с тем что есть перед тренировкой, я обычно часа за 2 выпиваю питьевой йогурт или что то подобно ем, творожки, йогурты. Вообще в 3 часа есть еще не хочу обычно (( А надо.

[Парвати]

Я присоединяюсь к теме - начала сбрасывать нажратое за январь. Но так чтобы одну конфетку в месяц я не могу. Ем маленькими порциями, нежирное, стараюсь белки с углеводами разделять, исключение - утро. Да и блины на выхах ела. Была 68 с хвостом, сейчас похудела до своего дежурного веса - 65.5, хочу еще пару сбросить,а там как пойдет, и как муж разрешит . Засада еще, что одежда велика становится...

[777dasha777]

Мои результаты за второй месяц, вес стоит, объемы тож не сильно изменились, только по ощущениям могу сказать что плотнее все стало как то.

[Ольга Яковлева]

результат заметен, Даш!

[Galinapanina]

Да,молодец!
Продолжай в том же духе)вообще странно что вес стоит

У меня если такие застои-значит жрать меньше надо)или накосячила

[777dasha777]

Жрать меньше уже некуда, я начала есть больше Сейчас увеличу, потом обратно уменьшать буду наверное. Калорийность не превышаю, но бяка всякая встречается, в выхи в КФС ходили
Правда даже с учетом съеденного не только калории но и БЖУ в норме оказались.

Все таки и от групповых занятий толк есть. Если не халтурить.

Я почти решилась на тренажерку, осталось дождаться зарплаты. Оказывается на Нартова копеечные дневные абонементы. Мужа еще надеюсь затащить.

[Galinapanina]

Тогда убери бяку,оставь ее раз в неделю максимум,в выходной например
А ежедневные калории набирай только чистыми продуктами
Тренажерка-это гуд!

[777dasha777]

Я боюсь тренажерки, мне кажется я халтурить буду
Хотя глядя на всякие фото до-после вроде хочется.

Вот например хлеб где в составе (мука первого сорта, мука обдирная) нормальный? Я не каждый день но ем, иногда буером на завтрак с сыром творожным и вот банку икры трески потихоньку доедаю туда же на бутер. Везде написано про цельнозерновой хлеб, но я такого пока не обнаружила. Вчера вот в магазе был, но первым в составе мука пшеничная высшего сорта.

Иногда проскальзывают у меня творожки покупные типа данона или другие подобные вещи сладкие, вот нашла для себя Овсяный завтрак от Велле, опять же сладкий он, иногда перед тренировкой ем сли с собой ничего не беру.

Так то ни булок ни конфет не ем, о майонезе забыла дома по крайней мере.

Но этот месяц прям загульный: 23 февраля, 8 марта, ДР подруги, потом родители с отдыха врнулись еще раз 8 марта, до кучи то кровь с ребенком сдаем потом в макдак (ребенок блины ест) То вот семьей в выхи погулять пошли. Ну в среднем раз в неделю эта бяка случается