Давайте худеть вместе?

[sol5]

Кать, а что рассказал?))) Что-нибудь новенькое узнала?

[Земляничка]

Да, Кать расскажи нам в общих чертах?

[Катёна - счастливая]

для меня нового практически ничего)я в области диетологии и правильного питания вполне прилично подкована) просто интересно было на него посмотреть, послушать,вообще как человек он очень приятный! рассказывал про питание,физ. нагрузку, биохимические процессы в организме, ответилу на массу вопросов..в общем, все стандартно- физ.нагрузка, никаких диет голодных, никаких моно диет,считает не верным отказ от еды после 18.00, кушать можно,самое главное знать,что кушать;). диета должна стать образом жизни. в общих чертах питание такое :завтрак-каши(овсянка,гречка), обед белок (мясо,птица,рыба) с овощами, либо не большим количеством сложных углеводов, ужин - не жирный белок,либо овощи, либо кисломолочка. в общем,все стандартно) по возможно,если много лишнего веса, подойти к вопросу серьёзно,и  сначала изучить причины возникновения лишнего веса, сдать все анализы.

[Земляничка]

А я отжираюсь. Вес правда не ползет вверх особо, что радует, килограмчик прибавила всего-то.
Сладкое жру тоннами последнее время. Вот вчера вечером, да чего там, почти ночью...спорола три сосиски и 8 шоколадных конфет 
Кароче, завтра на реалке жру последний раз и снова беру себя в руки с понедельника)

[Счастливая]

Я вообще всегда считала, что "не есть после 18:00" нельзя применять ко всем.
Я вот, например, спать ложусь практически всегда очень поздно (1-2 ночи), поэтому, до 21:00 могу есть спокойно (но ужин у меня не вот прям насыщенный)
Но вот завтракать по утрам мне сложно (не лезет), если только редко. Я знаю-это не есть гуд.

Может, я не права, конечно...

[Катёна - счастливая]

Сладкое жру тоннами последнее время.

ой, самое главное забыла) Ковальков советует ПОЛНОСТЬЮ исключить сахар и все сахаросодержащие продукты(шоколад,конфеты и проч). разрешает только не много меда. ну и пищу,конечно же готовить правильно - запекать,тушить, либо варить,в общем не злоупотреблять маслом. ну и конечно же никакого фастфуда,майонеза, газировок, соков из пакетов и т.д.

[Улиточка]

Я вообще всегда считала, что "не есть после 18:00" нельзя применять ко всем.
Я вот, например, спать ложусь практически всегда очень поздно (1-2 ночи), поэтому, до 21:00 могу есть спокойно (но ужин у меня не вот прям насыщенный)
Но вот завтракать по утрам мне сложно (не лезет), если только редко. Я знаю-это не есть гуд.

Может, я не права, конечно...

Во Наташ, анологичная моя ситуация.

[Земляничка]

ой, самое главное забыла) Ковальков советует ПОЛНОСТЬЮ исключить сахар и все сахаросодержащие продукты....

Ну он америку то не открыл конечно))) Я вообще только вот последнее время сладкое есть опять начала. Долгий период до этого был, не ела вообще, ни сахаринки.

[Катёна - счастливая]

Ну он америку то не открыл конечно)))

это само собой) некоторые же советует молочный шоколад, заменять на горький, Мириманова вон вообще до 12.00 разрешает торты есть) он же советует ПОЛНОСТЬЮ, раз и навсегда исключить) это отдельная большая тема -зависимость от сладкого. в общем,сколько людей/врачей/диетологов, столько и мнений))) мне особо худеть не надо + приличная нагрузка в тренажерке, поэтому не много сладкого я себе все же позволяю)

[Земляничка]

Ну да, по Миримановой можно, но зато у нее и после 18 нельзя. Ну мне лично помогло. Я все же худела именно по ней на свои 9 кг.
Правда я уже потом, когда последние килограмчики дожимала и на завтрак себе не позволяла сладкого, и после 18 не ела.

[sol5]

Я завтра начинаю))))
Насчет того, что сахар исключить, я уже много-много лет не ем сахар в смысле, в чай и кофе не добавляю,
кока колу не пью и вообще стараюсь без газа пить.
Масло ем очень мало и редко, майонез не ем, кетчуп не ем, короче, вроде все правильно)))
Но я любитель всяких там суши, пиццы и макарон, поэтому сахаросодержащие ем... Макдак иногда прямо так вкусно!!!
Блин, реально, одни овощи и белок остается... прямо грустно признавать, но моя свекруха правильно питается,
но если посмотреть на то, что она есть, то прямо депрессия берет... никакой радости в жизни...

[Земляничка]

Вот поэтому я как-то к Миримановой прикипела душой. После 6 низя, зато утром хоть чего жри))) На всю жизнь я не смогу отказаться от сладкого(

[fiery]

прямо грустно признавать, но моя свекруха правильно питается,
но если посмотреть на то, что она есть, то прямо депрессия берет... никакой радости в жизни...

во-во!
и каждый день приговаривает, что мы едим все такое вредненькое, вкусненькое, а зато вот онааа))

[Доктор_Хаус]

я сеня целый день без единой конфетки) героиня)))

[Земляничка]

я сеня целый день без единой конфетки) героиня)))

ваще)))) А я уже спуталась в счете конфет сегодня  . У меня уже пуза не вдувается даже. И бока из штанов вываливаются почему-то 

[Доктор_Хаус]

надо сфоткаться как азурка)чтоб "до" и "после" потом сравнить)начинаю жизнь без сладостей))
на диету не способна, только стремление к правильному питанию)
а то есть конфет стала столько, что даже спортзал перестал спасать, с моими то нагрузками о_О

[Земляничка]

Все, я торжественно клянусь, завтра последний день.

С понедельника все будет так как раньше, обещаю) Помогайте мне держаться)
Завтрак: овсянка запаренная с вечера кипятком с черносливом без соли и сахара
Обед: грудка или рыба, овощной салат с оливковым маслом
Перекус: чай с молоком или яблоко
Ужин: кефир с отрубями
После 18 не есть

А да, плюс домашние тренировки, на которые я тоже последнее время подзабила(

[Azzurro_Cupo]

Девы, молодцы!!!
Я была неделю почти молодцом, а сегодня на дачу приехали и вся моя молодца испарилась :)))) Наелась ухи из сёмги и курицу с ксртошкой, закусила всё печеньем в шоколадной глазури и конфетами "Степ" - я болван :)))))

[Доктор_Хаус]

я долго на питание забиваю уже, не один день)ела всё вообще))и много)
у меня цель новая, хочу выглядеть как девы с конкурсов атлетического фитнеса, только не абсолютного, где качки прям, а мини)
для этого надо только продолжать тренировки и правильно питаться, т.к. мышцы под жиром и так имеются

[sol5]

представляю в понедельник посты в этой теме: "жрать охота, живот сводит, голова кружится"