0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Девочки,сегодня Разговорились с теткой одной,она похудела с 126 кг до 80.какое-то питание сухое разводит и пьет.кто-то слышал об этом?
Я до свадьбы на таком питании сидела http://www.energydiethd.com/collection/poulet/ (не только супы, и коктейли еще), сочетала с тренажерным залом. Как прекратила пить, вес вверх не пополз, хотя я боялась такой побочки. Сейчас вот думаю: и нафига сидела на этом питании.
Я вот понять не могу,стала ходить в тренажерку и на групповые занятия,за неделю вес увеличился на три кг,как так то?(((
Не спешите в страхе списывать «плюс» на мышцы! Многие принимают эти несчастные 1,5 кг за мускулы и начинают думать, что это они так «накачались». Успокойтесь, мышцы так быстро не растут, для примера – женщина, которая усиленно занимается фитнесом в тренажерном зале и соблюдает диету с высоким содержанием белка, может за месяц набрать всего 500 г мышечной массы. Поэтому отбросьте эти предрассудки и не бойтесь, что гантели весом 3-4 кг могут за месяц превратить вас в культуриста.В чем причина набора веса?Самая распространенная причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах.Когда Вы даете мышцам непривычную для них нагрузку, то они начинают требовать больше питательных веществ, из-за этого увеличивается количество циркулирующей крови и жидкости (ведь не зря же советуют больше пить во время тренировок). Эта жидкость накапливается в мышцах (в них есть особое вещество - гликоген, которое способно задерживать воду при необходимости). Таким образом мышцы адаптируются к нагрузке. Увеличившийся тонус мышц – тоже причина небольшого увеличения объема. Но! Уже через 2-4 недели после начала тренировок организм несколько адаптируется к физическим нагрузкам, обмен веществ ускорится, и лишня жидкость «уйдет», а вместе с ней начнут «таять» жировые отложения.
Вот на такой штуке мои коллеги сидели. На них не всю жизнь сидеть надо вроде бы.
Реклама
Денис Русинов
Евгения Абросимова
Глазова Екатерина