Давайте худеть вместе?

[alenchik]

А мне кажется тяжело  судить по таким фото. На фото до, просто сарафан такой, под которым  талию не разглядишь, и руки  в таком ракурсе, что не правильно судить похудели или нет.

Не, не было там талии, поэтому и сарафан такой ))
 Сбросила я не больше 5 кг, в шорты свои с 8 класса которые влезаю. Я написала больше к тому, что особенно фигуру свою переделать наверно нельзя. Как были у меня большие плечи и ноги, так и остались большими, хоть я и похудела и жирок то особено нигде не трясется... Поэтому сомневаюсь, можно ли сделать из той попы, которая есть ту, которую хочется.

[Улиточка]

Покажи какую хочется?)

[alenchik]

нее, мне моя нравится ) Ручки бы хотела маленькие и ножки )) Это ты попу другую хочешь!

[Улиточка]

а, поняла)
Насчет попы) Можно, все можно если захотеть)

[alenchik]

давай, я может что не так поняла )

[Улиточка]

не, я передумала, стесняюсь)
ты все правильно поняла. Я  к тому что накочать можно любую попу. Это я так думаю. Была бы сила воли. По своей я конечно результатов пока не вижу, но я присядала всего 2 месяца, потом был длительный перерыв..Вот сейчас опять со штангой работаю. И  тренировки у меня как правило  конечно на все группы мышц, но с бОльшим упором на ягодицы.

[alenchik]

Ты думаешь заметно увеличится выпуклость за счет мышцы? Это тогда надо чтобы мышцы росли и питаться усиленно?
 Я тоже глубокий присяд делаю с прыжком, но гантели у меня всего 6 кг, может веса не хватает просто.

[Улиточка]

я приясяд делаю 50 кг. Вот Хауса послушать бы. Она же сделала себе  попу)

[Парвати]

Я сбросила уже почти пять. Еще бы столько же, эххх... Заниматься только не всегда получается.

[sol5]

za skol'ko? MOLODEC OLIA!

[alenchik]

молодец! поздравляю!

[Парвати]

Спасибо! С 22 января на диете, то есть чуть больше 4х недель.

[Улиточка]

Так держать)))

Ален, вопрос про  попу) Вот вчера консультировалась на тренировке со знающими людьми, потом еще  полистала литературы немного, посмотрела видео различных "спортивных дам". Все в один голос уверяют, что попу из самой плоской можно сделать круглую, накачав  ягодичную мышцу) Я верю им))))

[Доктор_Хаус]

Хаус тут))
Попа у меня плоская была)То есть когда худела, если боком повернуть - ровная))
А щас есть))
Присяды, выпады, становые, жимы платформы, плие, статика, гиперэкстензия и пр.)
упражнений тьма, главное одно и то же не делать.
Допустим в понедельник тренирую ноги, делаю присяд, жим платформы, сгибатель, разгибатель, икры
В следующий понедельник по логике опять ноги, но уже делаю становую, выпады, плие, икры, жим горизонтальной платформы.
Ну это я к примеру)

[fiery]

а мне врач вчера почти запретил степы, бег((
из-за коленей..
ну что за жизнь(
степы-такая штука эффективная, но после них колени, действительно, себя неважно чувствуют( и на занятиях бывает кааак щелкнут((
ладно,буду упор на другие занятия делать..

[Доктор_Хаус]

с коленями ваще ничо нельзя(( тяжело тренироваться не задействовав колени, оч маленький выбор упражнений и тренажеров, у меня подруга мучается

[fiery]

и я расстроилась(
наколенники купила разные уже, фиксаторы сустава..куда деваться(

[sol5]

и мне с коленями нельзя, что, без попы теперь ходить?

[fiery]

***Хаус, отпишись про пёсю свою в собачках, инструкцию по уходу и содержанию))
как вообще мальчишка поживает?) желательно с фотами)

[Доктор_Хаус]

и мне с коленями нельзя, что, без попы теперь ходить?

махи в кроссовере, гиперэкстензия)