Давайте худеть вместе?

[ИринкаА]

да уж. спорт без правильного питания ничто

[sol5]

Я после нового года на одном питании скинула за 2,5 месяца 9 кг, видимо лишнего много было))) отказалась от хлеба, майонеза, сладостей, пила много воды, щас так хорошо себя чувствую, штаны все пузырятся...

блин, везет людям, я уже больше 10 лет майонез не ем, раз в год бывает, если какой-то салатик попадется самодельный хлеб тоже по праздникам так сказать, вот сладости, да,
это кошмар, но тоже не скажу, что много ем... перед месячными хочется если мне сладости убрать, то буду злая,а вес не уменьшится, по крайней мере не в пропорциях со злостью

[alenchik]

сладкое, жареное, масленое, копченое, орехи, сухофрукты... Надо считать каллорийность, убрать майонез и хлеб мало. Таз салата - это все таки таз салата. а в прикуску с гречкой-углеводами можно им хорошо наесться. Я кстати ем майонез (не постоянно конечно, но бывает), и шоколадки трескаю и мороженое могу, и худею. Но я в зале пашу ) Ужин облегченный по максимуму делаю (после зала протеин только могу съесть, или грудку с салатом, или рыбу).

[sol5]

из сладкого у меня может быть черный шоколад илл печенье...
масло не ем, так как нет хлеба
сухофрукты не ем, орехи иногда, да....
таз салата это не про меня я могу пару тарелок на НГ съесть, например,
но если я сама делаю салат, то майонез развожу водой, мне так вкуснее, не ржать°))))))))
Надо будет позаписывать что ем, может яснее станет)))))))

[Juliya1985]

с такими малейшими ограничениями и без подсчета калорий и занятия спортом, меня пока все устраивает, и могу себе тоже позволить пару раз в месяц в макдак сходить или скушать шаурму домашнюю)

[*Nana*]

А я что-то так булки люблю в последнее время.. и с маслом их ем ((( И бросать не хочу..

[Ocean]

Ну тут уж и не знаю чем вам помочь. Легкий голод можно перебить всякими там диетическими продуктами,  я например часто батончики от рационики употребляю - уж очень они питательные и вкусные. Хотя если вы регулярно занимаетесь спортом,  то может и не стоит вообще сбрасывать вес? может вы сейчас как раз и находитесь в оптимальной форме?

[Varvara]

А я что-то так булки люблю в последнее время.. и с маслом их ем ((( И бросать не хочу..

Это весенний авитаминоз. Я вот булки не люблю, а весной всегда на них тянет - не хватает чего-то)))

[Strekoz@]

у меня шальная идея начать по утрам бегать. прям вот хочется утром встрясочки. ребенок спит крепко утром. у нас около дома футбольное поле. какие там последние мнения врачей, вредно это или полезно?

[alenchik]

утром от инфаркта, вечером к инфаркту говорят )

[Bessonniza007]

Мне кажется бег сам по себе это бестолково) это кардио, которое даст эффект только силовыми нагрузка ми,вот и делай выводы. Ты по полю своему пробегись, а потом на турники , там же и пресс с поисядями, вот это будет шикарно)

[Strekoz@]

Ты по полю своему пробегись, а потом на турники , там же и пресс с поисядями, вот это будет шикарно)

ну да, я так и планирую)

[alenchik]

мне кажется бег и без силовых даст хороший эффект, особенно утром до завтрака.

[alenchik]

мне кажется бег и без силовых даст хороший эффект, особенно утром до завтрака.

[Bessonniza007]

Не даст) так, сбросить калории просто)

[fiery]

Если я хочу немного схуднуть, для меня бег-лучшее, что может быть, вес просто тает.Сейчас снова начали бегать,с собакой- вообще здорово, ну турник и брусья тоже никто не отменял, муж заставляет) но я не могу бегать по утрам, так как я далеко не жаворонок,организму трудно проснуться( я вечерами или днем по выходным бегаю..Мне кажется,бег- полезно, врачи для тренировки ССС рекомендовали.

[Дарёнка989]

ой, не знаю, Ир. если еще пленочкой обернуться и хорошо одеться - только в путь можно похудеть. у меня  Кирилл, когда спортом занимался всегда так худел к соревнованиям, чтобы в своей весовой категории остаться. за неделю килограмм 5 мог скинуть только на беге. Конечно на рельеф он вряд ли повлияет,  но зато выносливость какая будет, и вообще общее физическое состояние бег я думаю улучшает.

[Strekoz@]

пойду сегодня кроссовки куплю)

[Bessonniza007]

Так правильно , любое кардио это сжигание жира, эффект временный ) я ж все про мышцы , их от бега не будет) как говорится смотря кто какие цели преследует! Даш с обернуться пленочкой аккуратнее, тело не дышит, нагрузка возрастает, можно сознание в легкую потерять, особенно неподготовленному организму ) все лучше делать в комплексе! Если после кардио силу и потом опять кардио-идеально , тк даде потом мышца работает, когда ты в покое,эффект значительно лучше!

[Strekoz@]

ну у меня не так все запущено, что бы еще и пленочкой))
вообще у меня организм благодарный. небольшие нагрузки и нормальный вес возвращается. а там уж и о мышцах подумаю. я конечно всё о шесте мечтаю. может летом найду куда эти занятия впихнуть