Как похудеть без диет

Оказывается, можно расходовать от 100 до 400 калорий каждый день, не принося при этом никакого вреда здоровью и психике. Каждая женщина знает, что похудение – это достаточно сложный путь. И всем, кто становится на путь стройности необходимо придерживаться строгих правил, которые усложняют нашу жизнь. Отказаться от жирного, сладкого, не есть после шести, заниматься усиленными тренировками в спортзале 3 раза в неделю. Это все приемлемо для обычной жизни и то, необходимо обладать как минимум огромной силой воли и неограниченным запасом свободного времени. Перед свадьбой, лишний стресс особенно противопоказан, а свободное время даже при желании  найти очень трудно. Остается лишь один выход: оставить мысли о похудении, либо искать альтернативные методы, если вы конечно не хотите довести себя до нервного и физического истощения.

Но возможно ли, не прикладывая особенных усилий все же сбросить эти ненавистные 3,5 или 7 (нужное подчеркнуть) килограмм? И  как похудеть  без ущерба для здоровья и психики? Используя всего 10 правил, вы сможете без особого труда похудеть на 5-15 кг за год. Если еще прибавить к этому занятия фитнесом можно достичь совсем неплохих результатов, что в свою очередь позволит выбрать себе самые смелые и соблазнительные купальники виктория сикрет 2015 при подготовке свадебного путешествия. Больше о них можно узнать по указанному адресу.

10 правил, применяя которые вы сможет похудеть, не меняя при этом свою жизнь:

1.      Ходите как можно больше пешком. Используйте любые возможности для этого: прогулка перед сном, поход в магазин или на работу. Кстати, лестница является прекрасным степ-тренажером. Поднимаясь всего один раз в день на 10 этаж, вы тратите 150 калорий. Подъемы можно смело разнообразить: например шагать через ступеньку. Это, в свою очередь даст дополнительный эффект, заодно вы подтянете еще и мышцы задней поверхности бедер;

2.       Покупайте только обезжиренные продукты. Существующий стереотип о том, что нежирное молоко совсем не полезно – не более чем миф. На самом деле все совершенно наоборот;

3.       Ешьте половину того, что нельзя обезжирить. Просто возьмите свою обычную порцию и разделите ее ровно на половину. Таким образом вы сократите количество употребляемых калорий вдвое. Кроме того, начнете получать удовольствие от вкуса, а не только от количества съеденного;

4.       Пейте только чистую воду и несладкий зеленый чай. Алкоголь, сладкие напитки, чай и кофе ничего кроме лишних калорий не принесут;

5.       Занимайтесь уборкой. Активно убираясь в течение всего 45 минут можно легко сбросить 100 калорий;

6.       Не ешьте шоколад. Замените его мармеладом, орешками и сухофруктами;

7.       Откажитесь от румяной корочки. Хотите жареной курицы или рыбы? Пожалуйста, только снимите румяную корочку. Так вы «сэкономите» примерно 100 калорий;

8.       Танцуйте. За 20 минут танца модно израсходовать 100 калорий. Кстати медленные танцы такого эффекта не дают;

9.       Занимайтесь сексом. 50 минут хорошего секса помогут сжечь около 150 калорий;

10.   Высыпайтесь. Во время сна организм также активно расходует калории. Каждые 90 минут сжигаются примерно 100 калорий. Кстати, медведь, во время спячки, теряет больше 100 000 калорий.

Blackolka 2013-08-14 14:53:25